冬季养颜先养生 养生养颜粥

发布时间:2019-03-20 来源: 心情日记 点击:

   天冷皮肤干,保湿的重要人人皆知。因为皮肤干燥,不光仅是漂亮的问题,也会让皮肤变得特别脆弱、敏感,容易瘙痒、老化。       腊月寒风彻骨,干和冷不仅是皮肤的大敌,也健康的障碍。冷,则血行不畅,手脚冰凉,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气而苍白,时间一长,皮肤就失去了弹性。对女生的可怕自不必说,对男性而言,这也很容易让皮肤老化,引发皮肤病。
   既然皮肤怕冷,那么就要让它温暖,这点人人皆知。不过少数人会忘记对皮肤裸露部位的保护,如手部、头部、颈部和血流不足的脚部最容易受冻,也应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、口罩、耳套,穿棉、毛的鞋子来保暖。特别是女生不要顶着寒风臭美,露出膝盖是会落下严重的毛病的。
  美丽最怕冷风吹
  腊月寒风彻骨,干和冷不仅是皮肤的大敌,也是健康的障碍。冷,则血行不畅,手脚冰凉,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气而苍白,时间一长,皮肤就失去了弹性。对女生的可怕自不必说,对男性而言,这也很受容易让皮肤老化,引发皮肤病。
  更可怕的一点是,冷刺激了进食,又刺激了脂肪的屯积。脂肪积而不用,结果不仅没起到保暖的作用,反倒成了身体的负担,更加重了怕冷。女人先胖腰,男人先胖肚。形体不美,同时也对健康有害。相反,如果这时增加运动,让摄入的脂肪燃烧,气血自然充足,身体当然就不会冷,皮肤有了血色和弹性,减缓了衰老和皮肤疾病,体形也得到了控制。
  这个季节女生切不可节食减肥,男生也最好不要顶着寒风在户外进行剧烈出汗的运动。节食会影响营养均衡、充足的摄入,而冬天营养不均衡,身体会更怕冷,皮肤自然会更差。男生在寒风中一身大汗,如不能及时擦干并尽快补充能量,风寒就会伤及肺腑。
  此外,女生的月事会导致缺铁、失血,缺铁就会怕冷。一般可以用中医里的四物汤调养,而食补则以富含铁质的鸡蛋、瘦肉最好(猪肝等内脏虽然有不错的补血效果,但含有的污染物、毒素也最多,不推荐),辅以高维C的绿叶蔬菜同食,可以帮助铁的吸收。
  
  天然雌激素,女人之宝
  雌激素虽然男女都有,但对女人的作用更关键。女人养颜、补钙、生发、护心全靠它。有科学的调查就显示,45岁前由于受到雌激素的保护,女性冠心病的发病率只有男性的1/7。很多女生用昂贵的胶原蛋白口服液皮肤变得好起来,结果相关研究却证明,只不过这些产品中添加了天然雌激素而已。当然这东西身体里含量太多也麻烦,小叶增生了就不好。所以补雌激素,最安全的是食补,食物中含有的多是弱雌激素,科学研究显示,它们大多对女人雌激素有双向调节作用(多了减,少了补),豆类、蜂蜜、水果中都有,安全又有效,冬天女人更应该多吃。注意,男性也不必怕食物中的天然弱雌激素,“吃豆浆娘娘腔”纯粹胡扯。男性体内没有吸收这些天然弱雌激素的受体,根本吸收不了。
  此外,男女都要注意减少与非天然类雌激素的接触。不要在微波炉中加热塑料饭盒。不要用塑料食品袋包热食,不要吃可能含塑化剂的食品与饮料。总之,天然不仅最健康,也更符合美容的要求。
  
  天冷冬衣厚,保温防静电
  皮肤怕冷,那么就要让它温暖,这点人人皆知。不过少数人会忘记对皮肤裸露部位的保护,如手部、头部、颈部和血流不足的脚部最容易受冻,也应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、口罩、耳套,穿棉、毛的鞋子来保暖。特别是女生不要顶着寒风臭美,露出膝盖是会落下严重的毛病的。
  此外,冬衣好多层,如不注意材质,很易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致(静电也容易让皮肤老化)。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。
  同时为了减少静电,冬天时,身体也应擦保湿品滋润,每次洗澡后用保湿品(凡士林、橄榄油等)护肤很重要。
  

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