[时尚厚底鞋怎样穿才健康]女布鞋2015款厚底鞋

发布时间:2019-03-20 来源: 杂文文章 点击:

  2011年春夏,普拉达(Prada)厚底鞋风靡秀场内外。厚底鞋的走红除了时尚因素,似乎还因为它看起来比高跟鞋更为舒适安全。真是如此吗?      厚底鞋的六宗罪
  1.不稳定,易摔倒
  不少女士觉得比起高跟鞋,厚底鞋简直是“零鞋跟”,穿上既增高又舒适。事实上,人体的脚能够平稳走路,是由足弓在起作用。足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头,向后传向跟骨,以保证足底支撑的稳固性。但是穿上厚底鞋后,原本足弓的作用被减轻,稳定性变差,很容易摔倒。
  2.关节易受伤
  由于厚底鞋一般高度较高,人体重心下移,导致前脚掌着地后,大脚趾进一步用力向地面使劲,前进的步态被改变。往往感觉前脚掌虽然较吃力,但是始终走不动路,只得用腿使劲向前移。长此以往,很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。
  3.过沉、过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变
  无论是很厚重的鞋底,还是过于轻软的鞋底,都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走,很可能导致这些部位过度疲劳,甚至发生病变。
  4.腿瘦的女士更易疼痛和扭伤
  通常腿瘦的女士的腿部肌肉力量比较差,会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。
  5.易使小腿部肌肉发达
  不少女士觉得厚底鞋前后均高的情况,完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力,导致腿部压力较大。长期以往,容易导致小腿肌肉发达突出,有碍美观。
  6.脚部畸形
  厚底鞋由于需要脚掌长期用力才能够不断行走,导致脚掌要承受相当大的压力,这也可能产生脚部畸形等情况。
  
  穿厚底鞋必知的健康法则
  厚底鞋是不是就完全不能穿呢?其实也不尽然。只要遵循以下几个法则,就能在收获健康的同时跟上潮流。
  1.在实体店购买厚底鞋
  只有尺寸合适,同时让人感觉步行舒适的鞋才能保护足部,反之会对脚有损伤。网购尽管方便,但无法确认鞋是否跟脚,材质如何。
  2.选择略柔软稍薄的鞋底
  太硬或太软的鞋底都会对脚造成负担,鞋底太厚也会让你更易崴脚。
  3.避免长时间走路
  如果需要长时间行走,尽可能地不要选择厚底鞋。因为它会引起关节疲劳,甚至造成损伤。
  4.减少穿鞋频次
  厚底鞋虽然穿着漂亮,但是爱美女士为了健康还是少穿为妙。
  5.勤做腿部按摩
  厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大,而使用精油对腿部和膝关节进行按摩,能够加快腿部血液循环,减缓腿部关节退化。
  6.关节锻炼小招数
  坐在椅子上跷起二郎腿,小腿伸直至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜,而后放下,反复做5分钟即可。

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