遏制感冒【遏制感冒未发时】

　　 早在《黄帝内经》中就有“不治已病治未病”的防病养生谋略，主要内容包括“未病先防、已病防变、已变防渐”等多个方面。感冒是生活中的常见多发病，虽然发病较急，但“治未病”的思想同样适用。
　　
　　于起居中防范感冒
　　 慎起居，适寒温 冬春注意防寒保暖，盛夏不可贪凉露宿，根据气候冷暖变化增减衣物；在疾病流行季节尽量少去公共场所，避免交叉感染；外出应戴口罩，回家前须清洗手、颜面部皮肤及眼鼻黏膜。另一个简单办法就是带上点咸干果（盐渍果、咸话梅等），口内吮一粒，回家后再用盐水漱口，喝杯热茶，也可收到预防感冒的良好效果；年老体弱者应常用盐水漱口，常喝茶，有杀菌、补充维生素C和增强抵抗力的作用。
　　 坚持体育锻炼 《黄帝内经》中有“正气存内，邪不可干”的说法，意思是说只有体内抵抗力强，外邪难以入侵，人才不容易感冒。所以增强人体正气，提高自身的抗病能力尤为重要。建议大家每天坚持进行户外锻炼，慢跑、散步、爬山、打拳等，都是有效的方法。
　　 注意居室内卫生环境 起床后居室宜开窗透换新鲜空气，是最好的消毒方式。在室内用食醋熏蒸消毒，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水1～2倍，加热熏蒸2小时，每日或隔日1次，以预防传染。
　　
　　自我按摩防感冒
　　 推擦风府 风府穴位于头后正中，发际上1寸处。右手的拇指和食中指并拢，按于风府穴上，上下推擦4个八拍，共推擦32次，以局部有温热感为好。
　　 按揉人中 人中穴位于鼻下人中沟的上1/3处。右手的拇指和食中指并拢，按于人中穴上，先顺时针揉按32次，再逆时针揉按32次。
　　 揉按合谷 合谷穴位于拇食指并拢时虎口的最高点，右手拇指按于左手的合谷穴，先顺时针揉按32次，再逆时针揉按32次。每日睡前与起床后均按摩1次。
　　 风府、人中均属督脉上的穴位，督脉主一身元阳，通过自我按摩，可起到“正气存内，邪不可干”的作用。合谷穴属手阳明大肠经，具有祛风解表、清肃肺气的作用。坚持按摩这三个穴位，能增强人体的抗病能力，提高机体的免疫功能，有效预防感冒。
　　
　　初发感冒可截止
　　 热水泡脚 勤用热水泡脚对防治感冒有一定的效果。将脚放在40～50度热水中，水位可淹没脚背，泡十多分钟，全身就会出汗，疲乏的症状会减轻。初发感冒时每晚按此法泡脚15分钟左右，泡至双脚发红，可终止感冒。
　　 妙用白开水 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸（但要注意口鼻需离杯口一定距离，以免烫伤），每日数次，可减轻鼻塞症状。冬季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证人体的需要，还有利尿排毒、消除体内废物的功效。
　　 吃流质食物 热汤和热粥都是不错的选择，特别推荐喝鸡汤，民间流传有鸡汤治感冒的说法。鸡汤能够有效抑制体内炎症以及黏液的过量产生，有助于减轻鼻塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。冬季多喝些鸡汤，对健康的人有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外；对于已经感冒的患者，则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，减轻感冒带来的痛苦。另外，喝萝卜汁、糖姜茶等也是比较有效的防治方法。
　　 洋葱饮料 把半个洋葱切成小块，入250毫升牛奶中略煮片刻，加适量蜂蜜，睡前饮用。洋葱饮料有杀菌、消炎作用，虽然不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。
　　 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可有效改善局部及其附近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力。每天坚持，可以预防感冒，在感冒后减轻鼻塞症状。
　　 古方桑菊饮 桑叶、菊花、金银花各10克，蜂蜜适量（蜂蜜含活性糖，有止痛、润肺功效），症状重者加板蓝根10克。加水烧开后3分钟即可饮用。对嗓子肿痛、大便干燥及口舌生疮都有效，正常人饮用可预防感冒，可常年代茶饮。

推荐访问:遏制 感冒 未发时