老年痴呆症后期寿命【老年人如何预防精神衰老/微笑是治疗老年痴呆症的良药/容易上当有“心因”】
老年人如何预防精神衰老 文/赵月芹 医学研究表明,老年人通过一些有意识的锻炼,可以推迟精神衰老的到来。以下方法行之有效,不妨一试。保持乐观、积极的情绪,生活中永远有一个明确的目标,就会感到有一种精神力量在支撑着,人就会精神振作,它有助于防止精神衰老。
1.多与陌生人交谈
人在说话时要动员大脑的许多部分,在陌生人面前讲话尤其如此。因此,经常在陌生人面前讲话,无疑是对大脑相应部位的良好刺激,能促使大脑的功能增强。
2.多背诵、勤记忆
防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用,也是为了防止大脑衰老,有些人通过背诵诗歌来训练大脑,其道理是一样的。
3.多写文章
写文章时,要注意文理通顺、结构合理、描写生动、用语得当,需要调动大脑的许多部分来参与这项工作,这就能使整个大脑得到很好的锻炼。
4.集中注意力
集中注意力的锻炼方法多种多样,如保持正确的坐或睡的姿势,或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时,你会感到精神倍增。
5.多听优美音乐
人的语言、计算分析等功能,都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大脑右半球兴奋、活动,可以让大脑左半球得到充分的休息。
6.多做口腔运动
人在疲倦时,打个哈欠,或讲话、朗读、唱歌,甚至漱口等,都对增强大脑功能有好处。
7.多散步、勤走路
走路不仅能锻炼腿部肌肉,还能消除大脑疲劳。因此,多走动,对防止大脑衰老是有积极意义的。
微笑是治疗老年痴呆症的良药
澳大利亚幽默治疗师贝尔正通过一个叫“玩起来”的项目让老年人笑出来。
贝尔还参与了评估幽默疗法对老年痴呆症患者影响的研究项目,包括对他们的心情、焦虑、行为障碍以及社交参与度等方面的影响。该研究显示,笑出来或许是老年痴呆症患者的一剂良药,最重要的是,它没有任何副作用。
贝尔说:“玩起来”项目的出发点就是鼓励他们多玩一会儿,因为我们认为,他们有潜力一直开心玩到生命的最后一刻。在游玩的过程中,贝尔为博得老人一笑,还注意做到了游戏、笑话、歌曲三者之间的有机结合。
对此研究,新南威尔士大学精神病学院的有关专家表示,除了看起来更开心之外,参与研究的老年痴呆症患者的情绪波动似乎也减轻了20%。
容易上当有“心因”
李大妈血压有点高。不久前,她参加了一家保健品厂商组织的健康知识讲座。在讲座中,一些专家极力宣传心脑血管疾病对人的损害,不仅血压不会高,还能预防很多疾病。于是李大妈将信将疑地买了一些。但回家吃了后发现,保健品的降压效果并不像“专家”说的那么神奇。
其实,类似李大妈这样被骗的老人在现实生活中可谓屡见不鲜。究其原因,与老年人的特殊心理状态有关,并具有以下心理上的弱点:
盲从心理 通常是别人说什么就相信什么,特别是来自“权威”专家的声音。
贪财心理 一些老人,只要一听到哪里有免费活动就不顾儿女的阻拦,买回一些根本没用的保健品,这固然与老年人的经济能力比较弱有关,但是最主要的原因还是比较贪财。
愚昧心理 有的老年人文化素质不高,骗子装神弄鬼来坑蒙拐骗,和部分老人的愚昧心理往往一拍即合;另外,多数老年人体弱多病,对自己的健康又十分关注,一些江湖骗子正是利用部分老年人的愚昧心理进行欺骗。
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