[孕期的烦心事] 孕期有烦心事好吗
十月怀胎,一朝分娩。谁都希望孕育一个健康聪明的宝宝,所以十月怀胎期间,孕妇始终要保持愉悦的心情、摄入充足合理的营养、适量的运动、充分的休息,这样身体才能给胎儿发育提供良好的环境。但随着月龄的增加,烦心事却开始不断出现,比如小腿抽筋、妊娠水肿、胎位不正……中医解决这些问题效果不错。
点揉承山穴缓解抽筋
孕妇在妊娠期,特别是第一次怀孕的妇女,常会在夜间突然小腿抽筋。西方医学认为这与缺钙有关:怀孕后,胎儿在生长、发育过程中需要大量的钙质,而这些钙及其他各种营养,都是通过胎盘从母体的血液中摄取而来的。如果母体饮食钙质不足或本身吸收钙质的能力降低,就会造成血液中钙质含量降低,引起肌肉抽搐。
对于钙的摄入,不可盲目补充,平时可多吃含钙高的食物,如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等,通过自然的方法补充钙质最好吸收,也是最安全的。
小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时,若觉抽筋刚开始,可立即脚尖向上翘,让腿忍痛伸直,膝部不要弯曲,抽筋一般会很快消除。预防抽筋,自我点揉承山穴不仅简便而且效果很好。妻子怀孕时从未补过钙,记得怀孕6个月时,一天半夜突然左小腿抽筋,我在睡梦中被妻子唤醒,立即拇指点揉承山穴,3分钟立止,以后未复发。承山穴在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷即是。预防抽筋,孕妇可平时敲揉探查,如疼痛则按揉疏通,急性发作亦可使用。
妊娠水肿的食疗方
孕妇水肿是一种较普遍的生理现象。一般发生在怀孕5~6个月以后,特别是下肢,容易出现水肿。这是因为胎儿增大和羊水增多,宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致。如在妊娠晚期,仅见脚部浮肿,且无其他不适者,为妊娠后期常见现象,可不必做特殊治疗,多会在产后自行消失。
如果水肿相对严重,可以采用以赤小豆为主的食疗方法。赤小豆利水湿,妊娠水肿时可以先采用赤小豆煮水代茶饮。用赤小豆100克,加入饮水量的2倍,大火水开后改文火,煮剩一半,连喝3日。如果赤小豆汤效果不明显,可改用赤小豆鲤鱼汤调节:赤小豆100克,一斤左右的鲤鱼一条,一起熬汤,尽量少放盐和其他调料,喝汤吃鱼,每日一次。在中医看来,鲤鱼可利水,和赤小豆一起煮,作用就更强了。如果浮肿消了,即可停用。
艾灸至阴穴纠正胎位不正
妊娠30周后经产前检查除枕前位(正常胎位)外,其余的枕横位、枕后位、臀位、臂位等均为异常胎位(即胎位不正)。中医学称倒产、横产、偏产、胎不正。一般孕妇无任何异常感觉,只有在产前检查时才能发现。
当产检发现胎位不正时,可以试试艾灸至阴穴,此方法安全简单,所用艾条便宜,重要的是如果有效,可以自然分娩,对产妇、新生儿都有益处。只要正确掌握施治要点,多数孕妇3~5次即可使胎位转正。据统计,艾灸至阴穴矫正胎位不正,对妊娠7~8个月的孕妇成功率最高。
施术时间最好选在15:00~17:00时。孕妇排空小便后取仰卧位,宽衣解带,脱去一侧袜子,放松全身肌肉,保持平稳均匀呼吸,双眼自然闭合,臆想腹内胎儿转动。施治者如持笔写字状将艾条点燃,对准孕妇足小趾外侧趾甲角后约1分处施温和灸(艾条点燃端与孕妇足小趾外侧的距离约1寸,以孕妇觉足小趾外侧温热但不灼痛为度)。孕妇觉有温热感从足小趾延脚外侧面向外踝方向传导,胎儿在腹内频繁活动并有转动时计时20分钟,术毕孕妇保持原位仰卧60分钟。每天施灸一次,妇检一次,胎位转正即停施术。
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