探讨初中生心理健康教育的实践策略

桑颖

随着社会经济的不断发展，人们的生活压力越来越大，随之而来的是初中生的心理问题逐渐增加。初中生的心理健康是成长的前提和基础，他们正处在青春期，有着很强的叛逆性，与教师、父母的矛盾逐渐增加，加之身心不成熟，社会经验少，容易受到不良风气影响而走向歧路。因此，初中生的心理教育非常重要，如果这些心理问题没有得到及时有效的疏导和解决，那么就可能导致沟通障碍，甚至出现人格缺陷。

一、初中生心理健康教育现状

（一）心理健康教育得不到重视

中学教师专注于提高学生成绩，文化教育是重中之重，很多学校和老师把提高升学率当作唯一任务。虽然有些学校会提供心理健康教育，但因为教师和学生对心理健康教育重视不够，所以在学生出现心理问题时很难得到及时的帮助与开导，最后问题逐步堆积，影响学生后续的成长。

（二）师资力量不足

目前的调查发现，初中学校专业的心理健康教师数量不足，专业水平不高。许多心理健康教育教师是其他学科的兼职教师，没有经过系统的教育培训，大多数不具备心理健康教育的专业知识，这就导致学生出现心理问题时教师无法及时提供帮助和支持，初中生心理健康教育工作任重而道远。

（三）心理健康教育形式化

目前，中学心理健康教育方法比较简单，仅通过简单的谈话沟通来缓解学生的压力，在这一过程中，老师没有机会充分了解具体情况，只谈了一些常见的问题，心理健康教育的效果不好，趋于形式化，无法从学生的角度解决学生的实际问题。

（四）心理咨询室没有得到充分利用

学校里大都会配有心理咨询室，但没有充分利用起来。首先，心理咨询室的配置并不专业，没有构造出和谐安静的氛围，导致很多初中生即使去心理咨询室接受心理辅导也感觉是走进了普通老师的办公室，无法敞开心扉与教师沟通。因此，初中生并不会主动选择前往心理咨询室进行谈话交流，加上有的学校开设的心理咨询室实际上是为了应付上级的审查，种种原因造成现阶段初中心理咨询室利用率不高。

二、初中生心理健康问题的成因

（一）学习原因

进入初中之后，学生学习科目陡然增多，作业负担沉重，学习压力增大。再加上初中之后考试频繁，很多学校甚至有周考和月考，这更加重了学生的心理负担。另一方面，学校为了追求高升学率，没有合理统筹学习与活动之间的关系，学生对学校和教师有抵触心理，久而久之会造成学生心理扭曲，影响心理健康。

（二）生活原因

初中生每天大部分时间都在学校，就如同处在一个小型社会中，不仅有学习任务，还有与他人的交际和对课余时间的自我分配。如何处理这三者之间的关系与学生自身的性格有很大的关联，加上初中阶段学生处在青春期，受到家庭环境的影响，每位同学性格各异，其中不乏偏激、炫耀、自卑等极端性格，在与他人的交往中得不到自身预期的效果，從而产生心理问题，这也是问题学生出现的重要原因，在还没有树立正确的世界观、人生观、价值观的时期，为了实现心理上的满足，学生会模仿一些不良行为习惯，极易误入歧途。

三、心理健康教育的实施策略

（一）提高心理健康教育的教师队伍素质

加强初中生心理健康教育，是高素质师资队伍的重要前提。因此，学校需要聘用具有专业知识的人员进行学生的心理健康教育，其他非专业的教师不能兼职。同时，一些在一线工作的教师必须学习掌握一定的专业诊断和心理健康辅导方法，学会使用先进的现代教育技术为学生提供心理辅导。同时还可以邀请专业心理健康教育人员到学校进行教师的培训，也可以为全体同学开展心理健康讲座，对学生的问题进行解答，提高心理健康教育效果。学校还可以与专业心理健康医院进行深入合作，确保本校的心理健康辅导拥有专业的知识和实践经验，妥善解决学生的心理问题。最后，要提高教师的职业道德水平，增加教师的责任感，建立学生与教师之间的信任，形成亲密的师生关系，只有这样才能让教师真正了解学生，为他们排忧解难。

为了保证心理健康教育的有效开展，教师要对学生的基本情况有准确的了解，确保心理健康教育能真正为学生提供帮助与支持，同时充分利用情境体验和游戏活动，让学生积极参与心理体验，激发自己对生活和学习的信心。

（二）提高心理咨询室使用率

尽管许多中学都有心理咨询室，但有很大比例的心理咨询室并没有被充分使用。并且，一些心理咨询室基础设施相对简单，专业心理咨询师缺乏，无法发挥实际作用。因此，为了提高心理咨询室的使用效率，帮助初中生疏导和解决心理问题，学校应完善相关基础设施，改善心理咨询室环境，为寻求心理帮助的学生提供舒适、优雅的环境以及专业的心理辅导，帮助他们及时解决问题，重回正常学习生活。

（三）营造良好的校园环境

学校要为初中生创造良好的校园环境，树立正确的学风和校风。教师要转变教学方式，全心全意为学生服务，让所有初中生都能积极健康地成长。进入初中学段的学生已有了很强的自主性，但对某些方面的认识并不完整、充分，需要教师系统地讲解和耐心地指导。当学生面临心理问题时，要通过专业的知识和技巧给学生提供辅导，同时也可以邀请校外辅导员给学生讲课、交流经验。通过学校组织的趣味运动会、惠心手工坊等活动来让学生枯燥的学习生活充满乐趣，能够让学生在参与活动中锻炼自身综合能力，同时缓解心理压力，保持心理健康。

（四）充分发挥家庭教育的积极作用

除了学校的心理健康教育，家庭作为学生生活的另一个重要场景也要发挥积极作用。就学生的心理问题而言，除了在学校进行心理疏导外，家长对待孩子的行为和态度也是影响孩子心理的主要因素。学校必须定期与家长沟通，举办教育研讨会，并鼓励家长积极参与。在学校的教育讲座中，着重讲解家庭教育的重要性，同家长一道关心孩子的心理健康问题，让家长了解学生的心理诉求，从而实现与孩子更深入更坦诚的交流，成为孩子最信任的人和最佳的倾诉对象，多一点鼓励，少一点苛责，孩子的成长会更加快乐。

（五）缓解考试压力

到了初中学段，初中生的考试强度会大幅度增加，而考试是初中生产生负面情绪的重要原因之一。考试期间的焦虑会影响精神紧张，甚至影响心理健康。因此，教师有必要引导初中生对考试保持平淡放松的心理，提高学生的心理素质。首先，要科学指導，在考前有计划地组织复习，避免突击复习，这样可以避免产生考试焦虑问题。其次，让学生制定合理的目标。一般来说，平时成绩较好的学生考砸后更容易出现焦虑情绪。教师要引导学生正确对待成绩的起伏，对于成绩靠后的学生而言，如果学习的积极性太弱，他们往往不会太在意考试，对于这些学生来说，要激发他们的学习兴趣，提高他们的学习信心。最后，要指导学生用一些专业方法来缓解紧张心情。例如，有的学生在考试前会失眠，有的学生会在去考场时感到紧张和焦虑。这时候让学生开始想象不同的场景，以便缓解紧张情绪、克服焦虑。也可以采用心理暗示的方法，让学生提出积极的心理暗示，避免紧张。

（六）指导学生进行积极健康的社交

在学校生活中，同伴关系起着重要作用。在青春期，初中生的情感体验十分丰富，抑郁、恐惧等负面情绪会严重影响学生的心理健康，这时候同学间的友谊可以给自己安全感，成为重要的精神支柱。社交技巧可以在与同伴交流的过程中得到提升。但由于家庭的影响，很多学生都是独生子女，有明显的自私性格，与他人发生冲突并不知道如何解决，如果教师的监督不足，很容易发生冲突，本是维持心理健康的社交活动反而起了反作用，而这也是教师需要及时指导的重要内容。首先，必须克服主观偏见，每个学生都有不同的行为方式，不能完全站在自己的视角去评价他人的行为。其次，要告诉学生理解和尊重他人，保持良好的同伴关系，与同学共同进步，快乐成长。

（七）重视休闲心理疏导

课余时间由学生自行安排。教师应善用课余时间改善学生的心理健康，帮助他们树立正确的价值观。教师必须在课余时间给予学生一定的自由。学生的学业负担很重，尤其是在一些重大考试之前，老师和家长需要改变思想，意识到休闲时间也是一个重要的部分。此外，还需要提供休闲场所和设施，例如在学校安装双杠等体育设施，让学生加强体育锻炼，保持健康心态，促进学生身心健康发展。

四、结论

总之，初中生的心理健康教育很容易被忽视，因此有必要通过各种方法保障学生的心理健康，使教育更加顺利。通过完善心理咨询室的设置，营造良好的校园环境，保持心理健康，促进学生发展。

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