中小学开展户外探险类运动项目的价值探析与路径研究

刘定武张玉赵航

（1.河南大学武术学院 河南 开封 475001；
2.重庆工商大学体育学院 重庆 400067）

户外探险类运动项目是在自然场地开展的体育运动项目群，集休闲、娱乐、探险性于一体，具有重要的健身、健心、育人价值。2022年中国教育部在新发布的《义务教育体育与健康课程标准》中明确表明生存探险类项目（如，定向运动、野外生存、远足、登山、攀岩等）在增进青少年儿童对不同国家和地域体育文化的了解，激发学生的求知欲与探索欲、好奇心与冒险精神等方面具有独特的育人价值。2017年国务院办公厅在《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》中明确提出：“推广登山、攀岩、徒步、露营、拓展等山地户外运动项目，推动山地户外运动场地设施体系建设，形成‘三纵三横’山地户外运动布局”。在政策支持的导向下，户外探险类运动项目迅速进入学校体育领域和大众视野,激发了中小学开展户外探险运动的热潮，使学生了解所学体育内容的起源、发展，内容特点，目的和意义，从而激发学生对该科目的兴趣，在中小学开展户外探险类运动项目不仅可以有效推动户外探险类运动项目的在中小学的推广与发展,还可以使户外探险类运动项目的育人价值得到进一步挖掘。基于此，本研究试图通过对户外活动的理论研究，为中小学开展户外探险运动提供理论支撑和实践方案，进一步推动户外探险运动对中小学生在体质、心理、社会适应等方面的全面发展。

1.1、研究对象

以中小学户外探险类运动项目为研究对象，对户外探险类运动项目定义、分类及特征进行梳理，探析户外探险类运动项目对中小学生身心健康发展方面的独特价值，提出户外探险类运动项目在中小学开展的有效路径。

1.2、研究方法

（1）文献法。

通过中国知网检索、维普期刊资源整合平台检索等方式搜集大量的相关资料，掌握了较全面的研究信息，并把检索后所得文献资料进行整理、归纳、分析，对中小学开展户外探险类运动的价值、路径进行了较为深入的研究。

（2）实地调查法。

对重庆市巴山虎攀岩俱乐部、重庆华岩壁虎国家攀岩示范公园、重庆登山队相关队员等进行走访调研，并对重庆、成都、河南地区开展户外探险运动的部分中小学校进行实地考察，全面了解户外探险运动的发展实态。

（3）访谈法。

对重庆、成都、河南地区部分开展户外探险类运动的中小学校的相关领导、体育教研组长等进行访谈，针对学校开展户外探险类运动的现状、影响因素以及对中小学校开展户外探险运动的看法等问题进行访谈，广泛征求建议，获取较为权威的理论观点与资料。

（4）逻辑归纳法。

通过与相关俱乐部负责人、登山队队员、中小学相关领导走访调研，结合在调研期间所获得的信息资料，进行逻辑分析和归纳，通过论证，提炼观点，得出结论。

2.1、户外探险类运动项目定义

户外探险类运动项目是指是以一组自然环境为场地(非专用场地)的带有探险性质或体验探险的体育项目群。

2.2、户外探险类运动项目分类

表1 户外探险运动项目分类

户外探险类运动项目的多面性以及复杂性的特点，决定户外探险运动项目的多样性。通过探险运动的广义含义确定户外探险类运动项目的范围，将现有探险类运动项目按照进行场域的不同划分为：水域探险项目、陆地探险项目、空中探险项目3大门类。

3.1、不可预知性

户外探险类运动项目就是挑战极限、挑战自我的代名词，其运动过程具有不可预知性，是一项充满挑战和探险的运动项目。在探索过程中可以激发人们的好奇心和求知欲,激发人们无限的潜能，在困难中磨砺坚毅的性格品行。

3.2、自然性

户外探险类运动项目主要是在自然环境中进行,参与者能够与大自然亲密接触，回归自然,返璞归真,这对于中小学阶段学生群体来说具有很强的吸引力。同时，户外探险类运动项目能够让学生在运动中享受自然，充分感受大自然的魅力。

3.3、综合性

户外探险类运动项目是一门综合性体育运动项目,受到地理环境、自然条件、动物植被等外部因素的影响，参与者不仅要具备较好的运动素质，而且还要具备多方面的科学知识、专业技术和生活技能,能够应对和解决多种问题的综合能力。

3.4、团队性

户外探险类运动项目强调团队精神，此类运动要求团队成员统一思想，协调配合、互相帮助、齐头并进。同时，户外探险类运动项目能够培养青少年儿童团结、奉献、互助的品行道德,形成健康的心理品格，转化为良好的行为习惯。

3.5、育人性

户外探险类运动项目的育人性是指将人文素质培养延伸到户外，户外探险类运动项目是一种体验式学生培养方法,组织和引导青少年儿童亲自投人到实践过程中，能够学习到天文、地理、运动、医学、人文、历史等其他学科知识,在实践过程中掌握书本中无法学到的知识和技能。

3.6、体能性

户外探险类运动项目对体能方面有严格的要求，进行此类运动或比赛往往持续时间较长，有的甚至会持续一周两周。参与者需要顽强拼搏、不断挑战自我极限。因此，户外探险类运动项目要求参与者具有充沛的体能、顽强的意志，并对参与者的生理、心理等方面提出了较高的要求。

4.1、户外探险类运动项目对中小学生身体健康层面的作用

（1）户外探险类运动项目能够提高心肺功能。

开展户外探险运动能够打破传统学校体育的授课形式，为各地区学校体育事业的发展、全民身体素质的提高，以及促进中小学生体育运动兴趣的培养提供坚实的基础。心肺功能的强弱是影响中小学生身体健康的众多重要影响因素之一。它直接影响着人的生命活动能力。研究证明,经常参与户外探险运动，可以有效改善人体的心肺功能，促进健康。在中小学生参加的众多户外探险运动项目中,如，定向越野、野外生存等户外探险类运动项目需要他们具备较好的体能，而体能主要取决于心脏的机能水平和机体对高强度运动下的适应能力。因此，在中小学开展户外探险类运动可以有效提高中小学生心肺功能。

（2）户外探险类运动项目能够增强力量素质。

参与户外探险类运动项目的中小学生，必须要有良好的速度力量、爆发力和力量耐力，而且对手臂和下肢力量要求较高。例如，中小学生在进行户外进行探险运动过程中，经常会遇到陌生的地形和环境，参与者往往行走的速度不能太快，且需要长时间的步行，这就对中小学生踝关节的力量素质提出比较高的要求。另外，像攀岩、登山等运动要求参与者的小肌肉群具有出众的力量，因此攀岩、爬山等运动需要众多小肌肉群来协调身体，保持平衡，使身体在平衡状态下迅速到达目的地。

（3）户外探险类运动项目能够提升灵敏素质。

中小学生在进行户外探险运动过程中往往会面对复杂多变的自然环境，因此，参与者需要迅速做出准确的判断，这就要求参与者往往具备快速敏捷的反应速度，以及面对复杂环境时随机应变的能力。优秀的灵敏素质可以帮助中小学生战胜大自然,不断挑战自我。例如，在登山运动中，中小学生除了要具备良好的耐力素质外,还要具有高度的灵敏性,在遇到突发状况时才能及时有效地应对，避免出现运动伤害事故。

4.2、户外探险类运动项目对中小学生心理健康层面的作用

（1）户外探险类运动项目能够缓解精神压力。

随着国家社会经济的发展，社会竞争不断加速，中小学生面临的压力和情绪紧张接踵而至。因此，部分中小学生开始出现抑郁、焦虑、自杀等不良心理状态。事实证明，参加户外探险类运动项目能够让参与者远离城市的喧嚣，拋开繁琐的作业，进入到户外环境进行运动，能够有效缓解参与者的精神压力。中小学生经历了户外探险运动的重重考验，能够使他们保持更加平和的心态、更好的精神面貌、更顽强的意志投入到生活和学习当中。

（2）户外探险类运动项目能够发展心智。

对于中小学生来说，长期参加户外探险运动，不仅使中小学生的思维更加活跃，进一步改善和提高注意力、记忆力、想象力等心智能力,还能够使中小学生情绪保持稳定，性格开朗。经常参与户外探险类运动项目，比如，定向越野、登山、攀岩等项目，不仅能够提高中小学生的注意力、记忆力、思维能力和反应能力,而且还能促进个人情感和性格向健康方面发展。另外，户外探险类运动项目会培养中小学生具有强烈的求知欲、好奇心和对新事物的探索精神，以及在学习中融会贯通的能力。

（3）户外探险类运动项目能够抵御心理障碍。

通过长期进行的中、小强度运动锻炼可以缓解精神压力,消除焦虑,同时对抑郁症有一定的治疗作用。户外探险类运动项目之所以能有如此明显的缓解抑郁的作用，是因为户外探险运动对中枢神经系统具有积极的影响。像定向越野、徒步穿越和登山等项目能进一步提高神经兴奋过程的强度，能使大脑皮层兴奋增加，使注意力更加集中。另外，参与户外探险类运动，可使神经运作过程的兴奋和抑制较为平衡,中枢神经系统的协调能力得到增强，从而有效预防各种神经性疾病，有效缓解因用脑过度而导致的各种疲劳，有效消除人体的紧张情绪，使人体精力更加充沛，能够承受更大的刺激和精神压力。

4.3、户外探险类运动项目对中小学生社会适应的作用

（1）户外探险运动能够锻炼时间管理能力，增加生活动力。

在进行户外探险类运动项目过程中,参与者往往会对时间更加敏感,对时间的掌控能力相对较好。通过户外探险类运动项目能够使中小学生养成准确把控时间的习惯和行为，使中小学生的时间观念以及时间管理能力得到提高。中小学生在参加户外探险类运动项目中进行学习和感悟，会感受到生活的美好，使人们能够亲近自然,了解自然,释放生活上各方面带来的压力。中小学生适当外出进行户外探险类运动项目，能够让生活张弛有度，提高生活质量，缓解生活压力。

（2）户外探险运动能够增强归属感、提高自我认识。

中小学生积极参加户外探险类运动项目,能够有在与大自然的亲密接触中寻找到自身的归属感,进而进一步提高中小学生对自我的认知。户外探险运动项目作为群体性活动，青少年儿童通过与同学们一起参与户外探险类运动项目,能够进一步缩进彼此的距离，促使其能够共同面对参与户外探险运动上的困难，还能够使友情更加深厚，大家一起释放学习压力、畅所欲言、互相帮助，在大自然环境的刺激下，激发他们共同分享户外探险类运动项目带来的良好体验。

（3）户外探险类运动能够树立正确价值取向。

探险文化是一项具有丰富内涵和广泛价值的特殊文化，它主要指的是探险家在探险活动进行中所展现出来的人的丰富品质和价值取向，例如，不畏艰险、坚韧不屈、自律自谦、热爱自然等优良品质。这些优良品质和价值取向高度契合了我国的社会主义核心价值观。户外探险运动的运动方式将帮助中小学生建立“健康生活的价值取向”，如，当前我国面临中小年普遍缺乏体育运动锻炼的问题，户外探险类运动项目的时尚性和挑战性刚好迎合了中小学生追求新鲜和未知的好奇心。引导中小学生开展探险活动能够培养他们的自控能力、挑战困难、战胜困难的能力，建立正常的人生观和价值观，从而促进他们身体和心理全面健康地发展。

5.1、更新观念，提高对户外探险类运动项目正确的认识

户外探险类运动项目进入学校体育体系之中是体育改革与发展的必然趋势。因此，社会、学校、家庭都需要转变观念，转变对户外探险类运动项目的原有认知，积极推动户外探险运动在我国的推广和发展。应以安全、健康、快乐为指导思想，共同探索一个符合我国基本国情，适应中小学校学情，适合青少年身心健康发展的户外探险运动内容。在开展户外探险类运动项目过程中，难度的设置应该符合中小学生身心发展规律，把环境保护、生命尊重等思想有机地融入户外探险运动之中。

5.2、加强户外探险类运动项目相关专业师资人员的培养

在中小学开展户外探险类运动项目必须具备专业的师资队伍，进行户外探险类运动项目的引导人员不仅要熟练掌握不同运动项目所必要的专业技能，还要掌握多学科专业知识的综合运动能力，比如，地质学、心理学、动植物学等方面的知识。当前，很多地区的中小学的师资力量都不具备进行户外探险类运动的开展条件，户外探险类项目与引导人员的专业素养存在不匹配、不适应的窘境。因此，要不断加强户外探险类运动项目专业师资的培养力度，开展户外探险类运动项目的引导人员要有与内容相匹配的专业素质和专业能力，同时此类人员自身要在专业学习、实践、研究3个方面进行整体性、动态性、持续性发展，从而不断提高中小学户外探险运动师资队伍的建设水平。

5.3、加大户外探险类运动项目的场地基础建设

专业的户外探险运动场地是中小学开展户外探险运动的基础，如果没有专业的、科学的、合适的户外运动场地，在中小学开展户外探险类运动项目将会被束之高阁。因此，应加大各省市地区中小学户外探险类运动项目场地设施建设的力度。在户外探险类运动项目场地设施建设要坚持“充分利用资源、因地制宜打造”的原则，各省市地区的中小学校应当根据学校自然资源和地理环境特点，因地制宜地打造出适合中小学生进行户外探险运动的场地基础设施，建设出符合实际情况的户外运动探险场地。

美国户外探险运动发展对我们的启示：宣传与育人相结合，提高民众参与意识；
以相关部门为依托，培养专业高素质人才；
以中小学学校为突破口，让青少年参与户外运动成为习惯。户外探险类运动项目把原本局限于在学校内部开展的体育项目扩展到大自然中,让学生融入自然、挑战极限、形成优良品德，促进身心健康和谐发展的目的。户外探险运动在中学阶段开展还处于探索阶段，很多同学、领导对于户外探险运动的认识接触尚浅。但随着社会日益关注学生体质的健康以及中小学体育发展的需求，在中小学阶段开展户外探险类运动项目是中小学体育改革与发展的必然趋势。因此，必须加强户外探险类运动在中小学的宣传力度，引起学校、家庭、社会各界的重视，充分挖掘户外探险运动对中小学生在健身、社会适应等方面的综合价值，以求更好实现户外探险类运动在各地区中小学的推广与发展。

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