融媒体背景下“阿提斯气息训练法”在播音主持教学中的运用

孙旻姣 林良澄

（1 南京传媒学院 江苏 211172 2 江苏教育报刊总社 南京 210036）

在融媒体背景下，传统媒体遇到了新的机遇和挑战，纷纷谋求新的路径以图长期发展，传统媒体中的播音员、主持人需求逐步减少。与此同时，网络媒体数量急剧增加，各行业、各单位纷纷附加了媒体属性，拓展了对外宣传的窗口，出现了大量的口语传播人才需求缺口。

播音与主持艺术专业培养的是全面口语传播人才，现阶段播音与主持艺术专业的毕业生业务能力有局限性，职业规划受到了限制，后劲不足，无法满足当下除了传统媒体以外的口语传播人才的需求。很多高校逐步认识到了专业发展的制约性，参考了国内外关于口语传播类课程研究的相关情况，结合自身的特点和强项，全方位地提升学生口语传播的能力。

作为担任专业基础教学的教师，思考如何帮助学生拓展业务能力，从而具备应对多环境、多状态的口语表达能力是教学实践过程中不断探索的问题。笔者运用表演学中的“阿提斯气息训练法”融入教学，丰富播音主持课程的教学手段，以满足学生在多场景、多状态下的气息综合运用能力。

（一）传统气息训练法

“气乃声之帅也”，气息是声音的动力来源，被称为声源。在口语表达技巧的实际运用过程中，气息量要大于实际生活中的口语化、生活化表达所需的气息量，而且在融媒体的背景下，口语传播的语境变得更为丰富，具有明显的差异性，故而对于气息量大小、控制力的要求也略有不同。在情声气的关系当中，气是指用于表达思想感情的气息状态，它不仅为发声服务，而且还蕴含着丰富的感情因素，气是基础、是动力，气生于情而融于声。可见气息运用能力在口语表达过程中起到了关键作用。

传统气息训练法一般分为几个模块，即：慢吸慢呼训练、快吸慢呼训练、气息弱控制、气息强控制以及各种换气方法，包括正常换气、偷气、抢气。

（二）“阿提斯气息训练法”

“阿提斯气息训练法”是表演学气息训练的有效方法之一，该方法是将身体与气息相融合，达到有机统一的训练，让演员带有情景意识的完成气息训练；
通过加强气息训练的强度以及赋予特定动作相应的规定情境，让演员快速进入训练状态，从而完成高质量的气息训练的一种方式。

“阿提斯气息训练法”在外部形式上更多强调与身体的互动。但一切的训练形式都是围绕着气息进行的，所有动作的着力点都是在腰腹。因此，“阿提斯气息训练法”尤其强调在行动中气息的应用，而这也就是其优势所在。

“阿提斯气息训练法”在内部体验方面较为多样，更多的是跟随形体动作的变化开展内部体验，令演员感受到每一个动作中的动作要点，同时它要求将注意力更多地放置在腰腹核心部位，更好地感受气息的运动。[1]

（一）丰富传统教学方法，增强学生学习积极性

传统气息训练法非常实用，多以站、坐练习为主，偶有躺状态下的练习，可以针对基础比较薄弱，或未能掌握胸腹式呼吸法要领的学生，但是我们也不能忽视它存在的问题，如：内容比较单一等等。大部分参加艺考的学生在报考院校之前，都接受过培训机构系统的训练，已经初步掌握了胸腹联合式呼吸法的动作要领，具备了基础的气息运用能力。本科教学如果仅仅是采用传统的气息训练教学方法，无法满足学生对知识的渴求度，长期练习容易让学生心理产生疲劳、乏力、烦躁情绪，对于部分已经掌握气息方法的学生来说是在反复“炒冷饭”。故而“阿提斯气息训练法”对于这部分学生的气息运用能力是有较高提升效果的，与此同时也丰富了教学手段，充分调动了学生学习的积极性。

（二）增强呼吸肌肉训练，肌肉和气息有机统一

在张颂老师的《中国播音学》第十二章中提到了呼吸肌的锻炼，张颂老师指出：“呼吸运动的基础是呼吸肌肉组织的机能活动。其中膈肌和腹肌在控制当中起到了主要作用，而膈肌和腹肌在日常生活当中得不到充分的锻炼，所以我们应该通过特殊方法，使其接受有意识的支配并具备较强的活动能力，通过仰卧起坐、单双杠举腿、坐椅子前沿举腿等规定动作来练习膈肌和腹肌的力量。”[2]

但是我们往往在实际气息训练过程当中，把注意力放在了气息上，忽视了膈肌、腹肌的力量感受，呼吸肌锻炼和气息训练，两者各自为政，核心力量和气息并不能融为一体、有机统一，无法实现融媒体背景下口语传播多场景化的表达要求。而“阿提斯气息训练法”讲究在锻炼腰腹部核心力量的同时感受气息运动的状态，跟随形体动作的形态开展气息训练，帮助学生更容易、更快速地接受训练内容，更准确地找到所需要的气息能量，从而快速、正确地完成训练。

（三）掌握动态气息运用能力，满足多状态表达需求

新时代，新机遇，在媒体融合的大背景下，各个院校的播音主持专业都在寻求新的发展路径，很多学校以增设口语传播课程为突破口，培养方向从单一的播音员、主持人，变为适应新媒体环境下的各类传播语境和市场需求的播音员、主持人、出镜记者、配音工作者、商务谈判者、教师培训者、网络购物主播、形象代言人、新闻发言人及公共活动现场主持人等创新型、复合型、专业型口语传播人才。

播音主持的培养方向的转变，让教学内容由播音员、主持人的坐播、站播状态下的语言表达，改变为多场景化、多状态下的口语传播，比如：网络购物主播需要在直播过程中介绍某些产品时穿脱变换展示服饰、演示运动器材等等，但同时又需要进行语言信息的输出；
导游需要在运动状态下进行介绍，谈判者需要在危险的环境、激烈的情绪下游说对方；
幼儿教师需要在蹦蹦跳跳的状态下继续传授知识等等。原有口语传播者身体的静止状态被打破，传统气息训练方法已经无法满足当下动态下的口语表达需求，掌握运动中气息运用的能力，是教学中急需补充、提升的地方。

传统的气息方法和“阿提斯气息训练法”在基础部分有相似之处，也有不同之处，将两者相互结合，在训练膈肌和腰腹及胸部肌肉的同时，通过运动状态下的发声和语言训练提高学生的身体机能，同时训练气息的指向性。

（一）基础热身训练

第一，慢吸慢呼训练，可以通过闻花香、慢发延长的“a”“si”等音、数数字练习，注意彻底放松，意念集中，然后自然吸入气息，大概八成满，随后在呼气时用自己最舒服的声音，气息畅通自如，让气流冲击硬腭前端，注意速度要缓慢，不要憋气，循序渐进练习，逐渐拓展控制能力。

第二，快吸慢呼训练，可以通过假设过生日的时候，多年不见的朋友突然出现在面前，体会一下当开门的那一刹那的气息，或者通过向远处呼喊人名的形式锻炼快速吸入、缓慢吐出气息的状态。急速地吸入一口气，然后舒缓地控制住气息呼出。

第三，气息弱控制训练，可以通过夸张四声单音节练习、四音节成语的声调夸张练习、朗诵一些古诗词来体会弱控制等方式，增强气息弱控制的能力，注意练习时要把字音发得圆润饱满，字腹能够充分地拉开立起。

第四，气息强控制训练，可以通过膈肌反复弹发“hèi”——“hà”——“hòu”练习体会强控制下的气息运动，同时还能够体会气息下沉的感觉。

第五，换气方法训练，通过句段练习，提升学生在句段中正常换气、偷气、抢气的能力，做到句首换气无声到位；
句子中间少量补气；
句子之间从容换气；
句子结尾余气托送。在换气中有一种特殊的方式为就气，实质上不属于换气，并没有补充气息，而是由于表达连贯性的需要，不急于补气，利用肺中的余气把语言表达完，从而使得语句顺畅，在这里不作具体论述。

（二）核心力量训练

气息能力的强弱具有个体差异性，与每个人呼吸量的大小有直接关系。我们要正视自己气息存在的不足，但同时也不应一味追求气息量大。呼吸肌肉组织的机能活动是呼吸运动的基础。呼吸肌肉包括外部的腹肌、内部的膈肌，相互协调，配合运动。但是在平时的生活当中，腹肌和膈肌得不到锻炼，尤其是膈肌，作为非主动肌肉很难通过外部运动的方式得到锻炼，所以应该通过特殊的方法让我们的意识可以支配它并且通过锻炼具备较强的运动能力，比如仰卧起坐，坐凳抬腿等动作来练习力量。

同时，结合“阿提斯气息训练法”中的核心力量训练，将两者有机统一，在膈肌和腹肌力量训练的同时进行有控制、有意识的发声练习。

第一，平躺抬腿，要领为学生平躺于地面，抬腿30度，感受核心腹部紧张状态，在此过程中配合传统吸呼训练、元音延长音训练、膈肌弹发训练等，或者结合绕口令、贯口、新闻等内容形式进行训练。

第二，平板撑训练，要领为学生保持平板支撑状态，感受核心腹部紧张状态，在此过程中配合传统吸呼训练、元音延长音训练、膈肌弹发训练等，或者结合绕口令、贯口、新闻等内容形式进行训练。

第三，坐下抬腿训练，要领为学生保持静坐状态，可平坐于地面上，也可坐于凳子上，抬起双腿，感受核心腹部紧张状态，此过程中配合传统吸呼训练、元音延长音训练、膈肌弹发训练等，或者结合绕口令、贯口、新闻等内容形式进行训练。

（三）律动呼吸训练

在这一阶段训练中，身体由静态变为动态，身体律动使气息消耗率提高，气息使用效率降低，初次训练可能会出现过度呼吸导致头晕的问题。这一阶段所需要的就是在运动的强度下，保持稳定、良好的呼吸状态，引导学生把关注点从呼吸容积的增加，转移至膈肌下降的呼吸深度。

训练中要注意，帮助呼吸的不仅仅是呼吸器官，还应该将肌肉群甚至骨骼视为呼吸参与的一部分，将肌肉群、骨骼和呼吸相结合。肢体律动在这一阶段的训练中至关重要，可以帮助学生从急促的呼吸状态中抽离出来，转变为正常的无声呼吸，在身体的律动中找寻到呼吸的规律、节奏和方法。当身体的律动和呼吸的节奏保持一致，自然就会感受到体内力量的流动，从而让语言更富有张力。[3]

第一，站立屈体，要领为学生保持站立，同时双手触摸双脚，保持身体向下、向前屈体状态。由向下屈体，慢慢直起身体，双手保持向外延伸，直至双手举过头顶伸展，在此过程中配合传统吸呼训练、元音延长音训练等。

第二，蹲下站起，要领为学生单膝跪地蹲下，双手自然搭在膝盖上，反复进行蹲下站立的动作，在此过程中配合传统吸呼训练、元音延长音训练、膈肌弹发训练等。

第三，手臂交互摆动，要领为伸展手臂，手自然下垂，放在身体前面，保持芭蕾一位手的位置，双手相互交叉摆动；
由芭蕾一位手的位置逐步交叉向上，至横膈膜高度，上身的中部，腰以上胸以下的位置，保持芭蕾二位手的位置，在动作过程当中注意胳膊肘支撑点的稳定，双手相互交叉摆动；
由芭蕾二位手的位置逐步交叉向上，至胸的位置，双手相互交叉摆动。在此过程中，还可加入芭蕾七位手伸展双手动作、打拳动作等等穿插其中，同时配合传统吸呼训练、元音延长音训练、膈肌弹发训练等。

第四，自由行走等，要领为学生无目的、无序的在独立空间中走路，学生之间互不影响、互不交流，在此过程中配合传统吸呼训练、元音延长音训练、膈肌弹发训练等，或者结合绕口令、贯口、新闻等内容形式进行训练。可与手臂交互摆动练习结合，边走路边手臂交互摆动，同时发声；
还可以与双手各种形式的拍打节奏结合，同时练习绕口令、贯口。

第五，综合训练，可结合各种肢体动作，比如拉拽绳子、打气筒、拉皮筋等等形式，跟随形体动作的形态开展内部体验，更好地感受气息的运动。男生还可以运用武术基础身法，以腰为轴，腰、腹、胸、肩、背等各个肌肉群协同运动，包括跑、跳等形式多样的肢体动作，配合绕口令、贯口、文体练习等内容形式进行训练。女生还可以结合戏曲基本身韵，提气、沉气、开肩、合肩、前倾、后靠、含胸、挺胸，各个肌肉群协同运动，包括跑、跳等形式多样的肢体动作，同时配合绕口令、贯口、文体练习等内容形式进行训练。

熟练掌握气息运用的技能是口语表达中的基本要求，语言的张力离不开气息的控制，长时间、多状态、多场景的表达，更是离不开气息的运用。可见对口语表达者来说，气息是一切声音的动力来源。融媒体背景下，原有口语传播者身体的静止状态被打破，在身体保持运动状态的同时还要兼顾信息内容准确无误的输出，传统气息训练方法虽然实用，但是不具备满足动态下的口语表达需求，通过“阿提斯气息训练法”很好地弥补了这一缺点。

“阿提斯气息训练法”在教学中运用的必要性体现在丰富了传统教学方法，增强学生学习积极性；
增强了呼吸肌肉训练，气息与声音有机统一；
帮助学生掌握运动中气息控制能力，满足多场景、多状态下的表达需求。“阿提斯气息训练法”融入基础教学，不仅丰富了播音主持专业的教学手段，并且通过动态下的气息训练有效地提高了学生在任何状态、任何场合下的口语传播气息运用能力。■

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