生命教育背景下大学生时间管理教育研究

文/张燕华

大学阶段作为人生的一次重大发展转折时期，为每个个体创造了全新的发展机遇。大学阶段也是价值观和行为习惯形成和完善的关键阶段，通过在大学阶段进行适当的时间管理教学，让大学生认识时间管理的意义、引导大学生探索生命的意义和价值，从而提高生命的质量。也有助于大学生培养良好的时间管理习惯，重建全新的生命方式，使定量的时间管理产生更大的效用，使正准备进入社会的大学生勇于应对各类挑战与压力，从而拥有快乐健康的生活。

1. 时间与时间管理概述

（1）时间的内涵和特征

自古以来，关于时间的探索从来没有间断过，中国历代教育家、思想家提出了许多关于时间的感悟。人们用文学诗歌来描绘时间，于是有了丰富的关于惜时的古句；
人们用科学发明来感受时间，于是有了智慧的时钟计时器。人们感叹时间可以吞没所有微小生命，也能带来生命的强大。马克思主义哲学用辩证唯物主义时空观揭示了时间的本质，任何物质具体形态的存在和运动，都必然经历一定的时间，时间是运动着的物质存在的基本形式。[1]

时间无法开源——公平性特征，时间是唯一对每个人都公平的资源；
时间不可再生——珍贵性特征，日月既往，不可复返，时间是一种珍贵的资源，时间特点表现出一维性，没有人能够阻止时间向前；
时间无法节流——效用性特征，与物力、人力、财力、技术等资源不同，时间不能积蓄储藏。人类的活动都有需要时间来推动，无论你愿意还是不愿意，时间都要被消费，所以时间无法节流，只能通过时间管理来使时间更加高效、充实，减少时间的浪费。

（2）时间管理的本质和理论研究

在管理学中，时间管理本质是自我管理，是为了提高时间的效率，而进行合理的计划和控制、有效运用和管理的过程。时间管理的对象不是时间，而是每一个使用时间的人。大学生进行时间管理教育就是要引导大学生主动地进行大学生活学习规划、评估、反思，通过有效地利用时间最终实现自我的发展。它以人生观价值观为宗旨，以个人的自我管理为核心，以具体的时间运用上的管理活动为主要内容，[2]包括节约时间、提高效率，消除干扰等。

柯维领导中心的创始人史蒂芬·柯维认为时间管理理论有四代：第一代理论着重研究如何在忙碌中调整分配时间与精力，丝毫没有“优先”的观念；
第二代理论强调对规划未来的重要性，但对事情没有轻重缓急之分；
第三代理论讲求优先顺序，过于强调效率，视野不够广阔；
第四代理论强调个人管理是时间管理的基础。基于以上理论的基础，我国相关学者提出了第五代时间管理理论，主张认真工作，幸福生活，劳逸结合，服务社会与享受人生两者均衡，提倡高效、平衡的生活。[3]在个体时间的价值意义上，时间管理教育是引导受教育者强化时间意识，提升时间管理能力，不断发掘生命潜能，提升生命质量，实现自我超越发展的实践活动。

2.生命教育背景下时间管理教育的意义

生命教育是关于直面生命和人的生死问题的教育，既关乎人的生存与生活，也关乎人的成长与发展，其目标是实现人的全面发展和可持续发展，对时间管理就是用有限的时间达成最多的目标，时间的管理就是对自己生命管理。[4]大学生生命教育的目的，是让大学生学会敬畏生命、认识人生的重要性、学会积极健康的生活，获得和谐、均衡、幸福生活，从而实现自我生命价值的最大化。[5]时间的流逝是个体生命的重要表征，时间管理能力是衡量主体生命质量的内在标尺。时间的流动性、稀缺性和有限性决定了人们管理和支配时间的重要性，生命教育背景下加强大学生时间管理教育能够提升个体的生命质量。

（1）做好时间管理，拓展人生道路的宽度

大学生正处于身心发展，人格完善，道德观、人生观、价值观形成的关键阶段，同时，大学生的自我控制力和自制力和坚持精神都还在不断增强。在这个阶段他们容易受到外部因素的干扰，如果不能很好地做好时间管理，学业和生活等就会受到影响，不利于大学生健康成长和人生的发展。时间管理教育不能改变时间的长度，但必然可以改变人生道路的宽度。

（2）做好时间管理，也是一个人能力的体现

时间管理能力是一个人综合能力的体现。大学时期没有做好时间管理，不利于个人能力和知识学识的提升，这么多他人的人生经历告诉我们，课堂上的知识并不足以让我们在社会上生存，要学会合理地安排时间，减少时间的浪费，提高时间的利用率，时间管理显然是最能帮助高职学生去改变现状和铺垫未来的一种必备技能。

3.做好时间管理，助力实现个人人生规划

每个人都有自己的梦想，或者都有自己理想中的目标，也就是自己的人生规划。希望能够朝着自己规划好的人生发展，最终成为自己想成为的人，实现个人的人生价值。能否最终实现人生目标，关键在于能否做好有效的时间管理。善于管理、安排时间，通过实现一个个小目标，朝着正向循环发展，最终实现自己的人生规划，让自己的生命更有意义。

1.大学生时间管理现状调查

（1）大学生对时间管理的态度及意识情况

调查表明，超过55.84%的大学生会因不能合理利用时间而感到懊恼。这些大学生中各自都会因自身或外界各方面因素的影响出现浪费时间却无法应对的情况。大学生有意识在时间管理进行改变，学习时间管理能力或借助管理工具的仅占17.66%。69.87%的同学只停留在了最基本的闹钟等基础工具的使用，对于时间管理能力没有进行思考及学习，也没有去寻找除闹钟等基本工具之外的其他时间管理方法去规划管理自己的时间，甚至有部分大学生对于时间浪费和时间管理毫无意识。

（2）大学生在校时间安排规划情况

数据统计中，71.69%的大学生的学习时间只在于学校开展的专业课程，自主学习课外知识和进行课外拓展的同学只有13.51%。从大学生对于课余时间具体安排及自主分析情况来看，在学习之外的娱乐生活中，微信聊天和游戏达到了67.79%，并没有在闲暇时间内进行规划提升自己的其他本领和发掘健康的兴趣爱好，在周末的生活中，宅宿舍、上网等娱乐生活更是大多数人的选择，美好的周末是大部分同学享受生活和无所事事的欢乐时光。互联网时代的蓬勃发展，各式各样的娱乐模式吸引了当代大学生，有的甚至沦陷其中，无法自拔。数据直观地显示了大部分同学没有进行规划管理，而这种模式不断的恶性循环，时间就在娱乐中快速流逝。

（3）大学生不能合理运用课余时间原因分析

通过调查问卷统计，大部分的大学生每天除基本的上课和生活所需之外，可支配的时间达到了2-6 个小时，可在课余生活时间安排的数据中，上网、游戏等娱乐活动和微信等社交活动，均超过了70%。对于自由时间，大多数都选择了娱乐活动或者是网络上的虚拟社交，这两大部分几乎占据了全部的自由时间，可见，对于大学生来说，合理的管理规划时间是一个较大的难题。在原因分析上，36%的学生是因为自我的管理意识差、做事拖延、个人管理能力上的缺失、懒惰性的养成，让这些同学没能下定决心去进行改变。24%的同学是因为抵制不了电子产品的诱惑，意志上的不坚定，电子产品的诱惑会无限扩大，占据的时间也随之扩展，一步步侵蚀其他时间的地盘。17%的学生是因为受到朋友的影响，没有且不会时间管理的朋友不能给他们带来正面的影响。

图1 不能合理地运用课余时间的原因

2.大学生时间管理现状问题分析

（1）时间管理的意识不足

在数据中可以看出，高职院校大部分学生并没有对时间管理进行了解和实施，对于时间管理的概念和意义模糊甚至是没有。在日常生活中，并未给自己进行时间安排，常常是随波逐流，没有目的，没有计划地跟着大众走。

（2）自控能力不强

大部分学生在除上课时间外并不能实现自控，在有意识对自己进行规划并完成规划之后，不能坚持完成，带有很大的随意性。会被手机，电子产品，逛街，聊天等等娱乐项目所诱惑，陷入其中无法自拔，往往时间的规划基本只是用来欺骗自己，无法完成即代表毫无疑义。

（3）时间管理的方法不够了解

尽管有意识到时间管理的重要性并且愿意实施的同学，但是对于时间管理方法了解不够清晰全面，往往收获的效果都不会太明显甚至是原地踏步，不能做到事半功倍，反而是事倍功半，根本原因在于缺乏时间管理的能力和技巧训练。

1.提升大学生时间管理意识

（1）加强生命教育和时间管理理论学习

时间管理的理论系统非常庞大，有关于时间管理原理研究的大脑黄金理论和时间拼图理论；
有借助工具帮助节约时间实现效率最大化的GTD 理论；
以及罗盘理论（正北理论），倡导一切以自然法则为中心，强调每一天、每一个时段的行动都要接近未来的目标。时间管理理论涉及帕累托原则、6 点优先工作制、莫法特休息法等。时间管理教育中需要加强关于时间管理的理论学习，进而将理论运用于实践。学校要开设相关课程并进一步完善生命教育及时间管理教育课程体系，加强二者有机融合。

（2）提高生命价值和时间价值意识

大学生中“丧文化”、伤害他人、对生命不尊重等现象越来越普遍，表现出对生命价值的漠视和时间价值的轻视。提高大学生生命价值和时间价值意识，让大学生从生命的意义和时间的价值等根本问题上改变和完善自己。专业的教师开展关于生命教育及时间管理的讲座，录制时间管理专业知识视频等方式进行知识的普及，扩展同学们对于这方面的知识。也可以借助互联网，在新兴媒体的浪潮中进行宣传，开展公众号，定期输出时间管理相关知识文章。

（3）增强大学生目标意识

迷茫，困惑，不安和畏惧折磨着许许多多的大学生。迷茫成了困扰很多大学生的一个常见的现象。从小到大一直接受的是应试教育，升学是唯一的目标，他们不需要考虑别的，只需要好好学习就是了，但是上了大学以后会发现上了大学的目标并不一定是为了升学，所以迷茫开始在大学蔓延。增强大学生目标意识有利于促进大学生时间管理教育，当清晰地知道自己未来的愿景和目标，越是能清晰地界定和固定它们，越是可以产生强大的张力。将自己人生愿景清晰化、具体化、目标化，把目标跟时间连接，才能最终实现梦想。

2.提高大学生时间管理能力

（1）进行时间管理自我诊断

运用时间管理的理念和方法，依据自身的感受和状态，分析在时间管理上存在的问题。进行自我觉察，找出能够给自己补给能量的源泉，让自己更有力量和效率，找出自己的能量规律做好自己的能量管理，这是提升时间管理的基础和前提。

（2）掌握有效且适合自己的管理时间方法

一般的时间管理方式都是基于大众的，需要首先适应于大多数的社会应用，之后根据某些特定状况再来进一步加强。所以，在先了解时间管理的基本方式上，再根据自身的实际状况，建立属于自身的时间管理方式才是最合理的。时间管理能力的提升不是速成的，需要找出自身的侧重点，并不断进行训练。

（3）将现代科技工具系统与时间管理相结合

工欲善其事必先利其器。系统工具的运用可以起到事半功倍的效果，善用现代科技工具系统让方法轻松执行，不断地学习知识和技能，大量使用高科技涉及通讯、交通、办公自动化。

（4）开展时间管理的群体学习践行

允许自己有时拖延，但不能允许自己给拖延找借口。将教练技术运用于时间管理教育，开展时间管理群体学习践行，在群体学习践行过程中实现个人目标落地达成计划，分享群体伙伴人生故事，搭建时间管理学习交流平台，彼此见证、共同鼓励、相互监督，按自己的梦想与计划去践行和实现。大学生时间管理教育的过程中，要做到及时监测与评价。大学生普遍存在自我控制能力弱的问题，这便需要建立监测和评价系统，既有长期评价也有短期评价，以此保障时间管理践行的持续性。让大学生们在践行中学习体验如何平衡生活，高效工作，成就幸福。

生命教育过程中有着明晰的个体时间印记，时间管理教育利用时间意识和时间管理能力培育大学生的生命潜能，让他们呈现生命的状态和释放程度。生命教育背景下提升当代大学生时间管理能力，在时间的流逝中实现人生价值的最大化，不仅是个人生活的艺术，也是人的超越性存在的充分 体现。

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