【怎样利用经期丰胸】怎样利用经期减肥

　　每个女人都想要坚挺饱满的乳房，不可否认，经期是丰胸的一个最佳时期哦!那么，怎样利用经期丰胸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　利用经期丰胸的方法

　　利用经期丰胸的方法1、利用女性生理周期

　　每个想要丰胸的女生都必须要知道的丰胸佳期和自己的生理周期。丰胸的最佳时期是，从mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24的7天为丰胸次佳时期。

　　因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。在这个时期多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，想让胸部升级就不成问题了。日常丰胸的食物有：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，这个时期最好远离可乐、咖啡。

　　利用经期丰胸的方法2、食补

　　在这两个时期，女生要多注意饮食。每天要保证蛋白质和不饱和脂肪的充分摄入。要保证每天喝600ml的奶制品，大约3杯。并且多吃以白肉为主的瘦肉类例如，鸡肉、鱼虾等。

　　另外还要多吃豆类和坚果类，例如：花生、芝麻、杏仁等。这些食物不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。最后还可以吃些温补性食物，例如红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等。

　　利用经期丰胸的方法3、健胸运动

　　生理周期特别是丰胸最佳时期的十天必须做一些有益胸部的的运动，例如：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。这些健胸动作能有效地矫正胸部的姿势并且能刺激胸部的增长。

　　利用经期丰胸的方法4、按摩胸部

　　按摩胸部是很多女生最容易忽视的一步。甚至有些女生因为羞涩或觉得麻烦而放弃，但是胸部按摩却是对胸部刺激的一种很有效的方法。这里介绍一种最简单的胸部按摩方法。双手十指并拢，由外向内、由下胸到锁骨打圈按摩，早晚练习10分钟左右。

　　经期丰胸应该吃的食物

　　一、山药

　　丰胸功效：补脾胃，益肺肾，因含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。

　　推荐药膳：山药蛤仔排骨汤

　　【材料】排骨、蛤仔、山药、枸杞子、姜丝

　　【作法】将排骨洗净后用开水氽烫过，加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟，再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。

　　【最佳食用时间】经期前七天

　　【小编提醒】山药质地细腻，味道香甜，但山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。食用油涂于手上可有缓解。

　　二、枸杞

　　丰胸功效：女性乳房归属肝肾经，肝肾阴虚会造成乳房的发育不良。女性常食枸杞子的药膳，可以养肝补肾，促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，加速供给营养成分给乳腺组织，从而使乳房能够自然健康的发育。而且枸杞子当中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素、维C以及多种的氨基酸、矿物质等营养成份，是治疗女性乳房发育不良的必不可少的中药材。

　　推荐药膳：枸杞黄精茶

　　【材料】通草1.5钱、淫羊藿3钱、枸杞5钱、天冬3钱、黄精1两、冰糖适量

　　【作法】将全部药材加3000cc的水，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味後即可饮用。

　　【最佳食用时间】经期后的第一个和第二个星期

　　【小编提醒】枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好暂时别吃。

猜你感兴趣的文章：

1.月经丰胸的最佳小妙招是什么

2.丰胸方法有几种

3.经期如何皮肤保养

4.生理期如何丰胸

5.月经时间可以丰胸的食谱有哪些

6.经期吃什么有助于丰胸

7.健康丰胸的方法

8.经期吃什么食物能丰胸

推荐访问: 怎样利用经期丰胸 经期吃什么丰胸 利用经期减肥