【篮球进攻队员假动作技术分析】 李小龙进攻为什么要用假动作

　　摘要：进攻队员假动作在篮球比赛攻防对抗中产生，是完成篮球技战术必不可少的动作方法。文章通过对进攻队员假动作进行分类，探讨在其比赛中的具体运用，提出进攻假动作应具备的条件和注意的问题，为篮球教学与训练提供参考。
　　关键词：假动作；类型；分析；运用
　　中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1006-4311（2012）08-0295-02
　　0引言
　　篮球比赛不仅是体能、技术的较量更是智与谋的较量，随着时代的变化与发展，现代篮球比赛也有着飞速的发展，高强度、快节奏、高速度、高超的个人技巧、高对抗的激烈争夺等，这些特点充分的体现出了现代篮球比赛的状态。在比赛中，防守力度的日趋加强给进攻者制造了更多困难，进攻队员假动作的运用目的在于使进攻队员在攻守对抗中能有效地进行针对性的进攻，并始终处于“主动”地位，做到有的放矢，就要求运动员必须运用灵活且多变的假动作。对此，进攻队员必须具备机敏的头脑，敏捷的反应，和精准的判断以及灵活多变的技巧，才能更好地促进进攻假动作运用。本课题的研究将对进攻假动作进行分类，探讨在其比赛中的具体运用，提出运用进攻假动作应具备的条件和注意的问题，为篮球的教学与训练提供参考。在竞争日益激烈的篮球比赛中，假动作的运用技术也日趋精炼化，假动作成为评价篮球运动员技术的一个重要标准，假动作的分类、如何运用假动作、进攻队员假动作运用的前提条件，都是促进篮球教学、篮球训练的重要理论依据。所以，研究进攻队员假动作的技术，对教学以及训练有着重要的意义。
　　1进攻队员假动作的类型及运用
　　进攻假动作是进攻者为摆脱防守采用的改变动作节奏、位置、方向，迷惑对手，达到进攻目的的隐蔽性技术动作。
　　1.1 进攻假动作的类型
　　1.1.1 无球队员进攻假动作作为集体项目的篮球运动，运动员在比赛中大部分时间处于无球状态。因此，无球队员只有从无球变成有球，力争在最佳位置时机获得球才能更有效地进攻。这种最佳时机与位置的创造，既需要同伴的帮助，也需要运动员自己的努力，所以，无球队员的假动作就是当防守队员逼得很紧无法顺利的在较好位置上得球时，为同伴或自己创造最佳获球时机所运用的各种真与假、假与真的动作。
　　1.1.2 持球队员进攻假动作当防守队员逼近持球队员时，持球队员运用瞄篮、突破、传球假动作吸引对手，使其防守队员受骗，失去身体重心，持球队员抓住时机果断采取行动摆脱对手，为同伴或自己创造较好的进攻时机。
　　1.1.3 抢进攻篮板球假动作篮板球是一个队比赛获胜的有力保证。抢进攻篮板球是进攻队员投篮后，运用假动作，积极摆脱对手冲向篮下，拼抢篮板球以获得二次进攻投篮的机会，为球队获胜奠定基础。同时，对鼓舞球队士气，战胜对手起到推波助澜的作用。
　　1.2 持球进攻假动作的具体运用
　　1.2.1 投篮时
　　①持球假突破――真投篮进攻队员用上体虚晃或向侧跨步的假动作摆脱防守，向有球方向上步接球后，防守队员及时赶到紧贴并封其投篮。此时，进攻队员利用向底线方向或上线方向做持球突破设法摆脱对手，而防守队员则运用积极的滑步堵卡进攻队员突破后的运球路线，进攻队员要抓住防守向侧或向后滑步的时机突然急停，跳起投篮。
　　②假传球――真投篮以中锋外策应为例：底线中锋在罚球线附近背对球篮接球后，防守队员贴身防守干扰其进攻动作，当同伴向右虚晃从左侧绕切准备接球时，中锋顺势以左脚为轴向右侧跨一小步，身体稍向右侧转给同伴做传球的假动作，将防守队员吸引过去，当同伴从身边过的瞬间，突然以左脚为轴做前转身投篮。
　　③假运球突破――真投篮进攻队员摆脱接球后，降低重心，从右侧底线运球突破，防守队员贴身堵卡其运球突破路线，当防守队员脚步积极向底线移动时，进攻队员突然以右脚为轴后转身将防守队员挡在身后投篮。
　　④假投篮――真投篮中锋在左侧低策应区接球后，背对篮以右脚为中枢脚，做前转身投篮假动作，当防守队员起跳时，左脚蹬地向右前方跨出并起跳，右手勾手投篮。
　　1.2.2 传球时
　　①假运球突破――真跳起传球进攻队员落位于球场右侧，运球向底线方向突破，在前锋位置上突然跳起投篮，此时他的同伴在其他同伴的帮助下纵切篮下有更好的投篮机会，跳起在空中准备投篮的队员应立即把球传给纵切到篮下的同伴进攻。
　　②假传球――真传球一侧进攻队员面向同侧同伴假传球时，另一侧同伴突然摆脱切入篮下，当防守队员注意力集中在同侧进攻队员积极防守而未发现切入队员时，进攻队员用余光已发现同伴在切入，采用声东击西的办法果断将球传给同伴上篮。
　　③假投篮――真传球进攻队员摆脱接球后，做投篮假动作吸引防守队员，当防守队员封盖投篮时，进攻队员隐蔽地将球传给同伴进攻。
　　1.2.3 运球突破时体前变向不换手运球突破以右手运球为例：将球从身体的右侧拨到体前中间位置，当防守队员重心向右侧移动时，突然将球拨回右侧，左脚向右侧跨出，借以摆脱防守，继续运球。
　　体前变向换手运球、背后变向运球、转身运球等技术与体前变向不换手运球突破技术相似，在变向前都要以假动作诱使防守队员偏离突破的方向。
　　2进攻队员假动作运用的前提条件
　　2.1 运动员要深刻理解假动作的内涵篮球比赛攻守对抗激烈，不仅仅是技战术、身体心理的较量，更是与对手“斗智斗勇”的过程，假动作在攻守对抗中产生，是技战术完成的准备阶段。假动作讲究声东击西、避实击虚、出奇制胜，其中包涵了兵法的战术思想，只有将这一理论的精髓很好的运用于假动作中，才能克敌制胜，收到事半功倍的效果。因此，重视篮球基本技战术理论、技战术运用的规律、攻守对抗特点、篮球规则、孙子兵法等知识的学习，为更好地完成假动作奠定了理论基础。在不断的学习与实践过程中积累宝贵的经验，进一步掌握假动作运用的时机、特点和要求，才能达到运用自如。
　　2.2 运动员要有良好的基本功要使防守对方失去身体平衡，而自己却能随时控制和转移身体重心的能力，从而在瞬间完成使对方猝不及防的真动作。既要具有技术动作的熟练程度和良好的篮球意识的结合，又要有头脑的灵活反应和较高水平的身体素质。
　　2.3 运动员要有良好的篮球意识所谓“篮球意识”是指篮球运动员从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。运动员具备了良好的篮球意识，敏锐的观察能力，才能对场上情况做出正确的分析和判断，并根据场上情况及时合理的选择、运用不同类型的假动作，才能使假动作的成功率更高。
　　2.4 运动员的身体协调能力技术动作的协调性是指完成动作时，全身各部用力应协调一致，篮球技术动作有一定的顺序、方向和用力部位，做任何动作，都必须使肢体协调一致。假动作一般是由两个或三个动作组合，组合动作的连贯与协调是动作间衔接转换能力的表现。例如：假投篮真突破，假投篮时要有下肢到上肢的协调配合，动作逼真才能吸引对手，当对手上当受骗时，利用下肢的蹬地转体探肩，果断突破，动作连贯、协调。前面一系列协调动作是前提，肢体各环节必须用力一致，一气呵成。
　　3进攻队员运用假动作时应注意的问题
　　3.1 进攻队员是否控制好身体重心运动员在行动中身体重心是不是放在适当的位置上，直接关系到运动员行动速度和技术动作转化速度，也就是说关系到假动作的成败，因此，在训练中要解决身体重心和平衡，注意防止因假动作过猛、过大而掌握不住重心，致使违例或影响转化速度。假动作的幅度要恰到好处，过小不易吸引对方，过大影响下一个动作的转化。做好假动作重要的在于形象逼真。
　　3.2 进攻队员是否掌握了动作的速度和节奏真假动作变化要有节奏，准备用假动作调动对手时，要注意动作的逼真程度，不要急于转化，要在防守者受骗上当开始做出反应时，再突然改变自己的技术动作，整个动作要节奏分明，时机恰当，也就是说该快就快，该慢就慢。运动员在技术转化时，动作是否简练，将直接关系到转化速度。因此，在培养练技术时，必须要求技术动作规范，纠正不正确的和多余的技术动作。在需要转化时，能用最短最快的距离、速度，则不用较长较慢的距离和速度。否则，虽然假动作诱骗了对手，但因转化动作时有多余动作，延误时机造成前功尽弃。
　　3.3 虚中有实，实中有虚，两手准备在训练中要帮助运动员做到虚中有实，假中有真，就是说做假动作要真。这里有二层意思：一是假动要逼真，二是一旦被对方识破，假动作立即变成真动作，这就是我们常说的“假戏真做”。如实战中以投篮为例，投篮动作就要逼真，恰到好处。如对手被诱惑上来封盖，马上变运球突破上篮(或突分、传球)；如被对手识破未采取防守动作，那就顺势完成投篮动作，这就是所谓的虚中能实、假中带真两手准备。
　　4结论
　　进攻假动作是进攻者为摆脱防守者采用的改变动作节奏、位置、方向，迷惑对手，达到进攻目的的隐蔽性技术动作。它是篮球比赛中完成技战不可缺少的重要组成部分。进攻假动作的类型有无球队员进攻假动作、持球队员进攻假动作和抢进攻篮板球假动作。假动作不是单个动作，而是由两个或两个以上的动作组合，真中有假，假中有真，它们之间的动作变换连贯、协调。进攻假动作是以篮球理论知识、扎实的基本技术、良好的篮球意识作基础，通过长期的实践活动的历练，积累的宝贵经验。此外，运动员身体的协调能力也是完成假动作必不可少的条件。运用假动作时应注意掌握动作的速度和节奏、控制好身体的重心，以及随机应变真假动作的结合。
　　参考文献：
　　[1]刘玉林.如何运用假动作[J].篮球.2002（6）：11-14.
　　[2]全国体育学院的教材委员会编.运动训练学[M].北京体育出版社，2001.
　　[3]丁健.篮球运动假动作探析[J].北京体育师范学院学报，2000.卷（1）：35-38.
　　[4]徐宏侠.篮球比赛中防守假动作的应用[J].辽宁科技学院学报（6）.
　　[5]李爱民.假动作在篮球进攻技术中的运用特点及其防守对策[J].山东体育学院学报，2002（4）.
　　[6]李国强.假动作在传球技术中的应用[J].中国体育周刊，2002.6（2）.
　　[7]马启华.假动作在比赛中的灵活运用及特点[J].东北师范大学体育学院报刊，1999.12.
　　[8]张建坤.中国篮球涌动的发展[J].中国体育周刊，2004.10（4）.

推荐访问:进攻 队员 动作 篮球