【睡前喝奶安眠,为何咳嗽一宿】睡前喝奶好吗
在常人看来,睡前喝下一杯奶往往是保证优质睡眠的“妙招”之一。但此方法并不是适合于每个人,尤其是对老人而言。 王大爷最近几年来晚间一直睡眠不好,并且在每晚睡觉之前他都要必备两样东西――床头一水杯和床尾一尿桶,以此来抗拒口干、尿多、梦多对自己所带来的一系列折磨。不仅如此,王大爷睡着之后鼾声如雷,这又严重影响到了老伴的睡眠质量,导致他们不得不分床而睡。后来,王大爷听说睡前喝杯牛奶有利于睡眠,于是,就在家里备下了一袋袋牛奶,每晚睡前必喝一杯。此后,非但睡眠问题没解决,还添了新毛病:每晚不能平躺入睡,否则没多长时间就被呛咳弄醒,醒后坐一会儿再睡,躺下睡一会儿后又被咳醒,周而复始,苦不堪言。无奈,王大爷只好来到了医院。
在对王大爷进行了各项专业检查之后,专家确诊他是患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”、“反流性咽喉炎”和“鼻中隔偏曲”缺陷。
“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”听起来似乎很复杂,简单来说其实就是由于呼吸气道完全或者部分塌陷,导致人在睡眠中不能畅快呼吸,老觉得自己喘不上气来;而它的另外一种外部表现就是打呼噜。这种病在老人中比较常见,因为随着年龄的增长,人的咽部肌肉本就变得松弛,加上呼吸时气流的长期振动会导致咽部黏膜增厚、咽腔狭窄,非常容易引发呼吸不畅。
当呼吸出现问题时,出于自身的防御机能,人们会自然而然地去努力喘气。然而,这一努力极易造成胸腔负压增大。食道就在胸腔内,胸腔的压力同样也会作用于食道,导致就像拔地漏似的,将储存在胃内的食物抽到咽部;当呼吸暂停过程停止后,人们又常常会深呼吸几下,吸气的瞬间,由于反流上来的食物会被吸入肺内,于是造成呛咳,轻者不过被几声咳嗽惊醒,严重者很可能会导致窒息死亡。
人在进入老年之后,身体的肌肉会变得日益松弛,食道下段括约肌也会相对松弛,因而更容易造成食道反流。入睡之前喝奶给反流症状提供了充足的食物,也因此增加了咳醒的发生概率。为此,专家提醒老年朋友入睡之前最好别饮用牛奶、浓茶、咖啡或者酒等,容易导致兴奋的饮料则更不能沾。
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