有益健康【做梦有益健康】

　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦。”“我晚上梦多，简直没有睡着。”于是，这些人学习起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也认为多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。
　　其实，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦其实是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做四五回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。我们需要正确地看待做梦这一现象。
　　有关研究表明，做梦其实对身体健康大有益处。
　　第一，解除疲劳，休整身体。
　　体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了需要，就会动用身体的储备。动用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。这种乳酸积累多了，就会产生疲劳感。睡眠可以有效地解除这种疲劳。
　　人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半是在睡觉的时候合成。所以，睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的过程。
　　梦是人睡眠时的一种心理活动，做梦说明人已经进入睡眠状态，身体已经在这一过程中得到了休整。
　　第二，整理信息，带来顿悟。
　　人们白天要经历很多事情，大脑要时时记录、时时监控周围所发生的一切。不管是有意识的，还是无意识的，只要眼睛一扫，所有的刺激都会跑到大脑里面去，而且信息量特别大。睡眠的时候，人的大脑就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把信息放到不同功能的大脑回路里边。
　　另外，大脑在夜间还有顿悟的功能。据说，西方发生了一个奇案，侦探百思不得其解，想不出这个案子是怎么发生的，结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事。第二天，他按照梦中的提示，破了这个案子。
　　像这个侦探一样，在梦中顿悟的例子还有不少。
　　第三，调节心理。
　　很多人都有这样的体验，前一天晚上做了好梦，第二天会感到精力充沛、心情愉快，但如果做了噩梦，第二天就会觉得没有睡好，甚至心情焦虑、烦躁，爱发脾气，做事静不下心来。可见，做梦与心态有很大的关联。
　　从心理学角度看，梦的意义就在于欲望的满足。不管是高尚的人，还是卑微的人，人们的心灵深处都收藏了太多能够说出口和不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在现实生活中无法及时得到满足或根本不能得到满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中实现，于是，人们从梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
　　可见，如果没有梦，大大小小的欲望就会让很多人无法安睡。
　　所以说，我们没有必要为自己晚上做梦而过分担心，更不能将做梦和失眠联系在一起。那些说自己多梦的人，其实只是他们对做梦过分关注，让自己陷入焦虑、紧张和恐惧之中。
　　（责任编校 曾向宇）

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