100种简单早餐粥做法 辅食添加“要粥”到

　　春季是宝宝生长最快的季节，保证宝宝对营养素的摄取十分重要。1岁以下的宝宝吃不了硬食，因而粥成了奶之外最主要的食物。下面介绍三款色香味俱全的营养美味粥，有助于补充多种营养素。
　　虾肉豌豆番茄粥
　　适合8个月以上的宝宝
　　材料:
　　大米50克,鲜虾5只,圣女果3枚,鸡蛋1只,豌豆、香油、淀粉各少许。
　　做法：
　　1.鲜虾去壳，用剪刀剪开虾背，洗去沙线，用蛋清和淀粉拌匀。
　　2.豌豆洗净、圣女果去皮切丁备用。
　　3.锅内注水，加入大米，煮开后转小火，煮至大米黏稠。
　　4.白粥里加入虾肉、豌豆、圣女果、煮10分钟后，滴上几滴香油即可。
　　温馨提示：
　　鲜虾中含有丰富的微量元素锌，虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用。圣女果，既是蔬菜又是水果，味道可口、营养丰富，维生素含量比普通番茄高，含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进宝宝的生长发育，增加抵抗力。
　　红薯蛋黄三色粥
　　适合6个月以上的宝宝
　　材料：
　　小型红薯1只，鸡蛋1只，大米50克。
　　做法：
　　1.将红薯去皮切块蒸熟，并捣成泥状。
　　2.将鸡蛋煮熟之后，取出蛋黄捣碎。
　　3.将大米加水800毫升，用小火熬至黏稠。
　　4.吃的时候，白粥拌入红薯泥和蛋黄即可。
　　温馨提示：
　　红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面更多，因此吃红薯是食药并用。如果宝宝大便秘结，可尝试吃红薯粥，通常吃上几次即可好转。
　　黄金玉米胡萝卜粥
　　适合8个月以上的宝宝
　　材料：
　　大米100克，糯米50克，玉米粒50克，胡萝卜丁若干。
　　做法：
　　1.大米和糯米洗净，锅中加入水，旺火煮开。
　　2.倒入玉米，小火炖煮半小时，直至粥变稠。
　　3.将胡萝卜丁一起倒入沸粥中，拌匀再煮沸即可。
　　温馨提示：
　　玉米是全世界公认的“黄金作物”。玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素等多种营养保健物质。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育。
　　养育小叮咛：
　　1岁左右时的宝贝，有自己动手的强烈愿望。他们对任何事情都有浓厚的兴趣，吃饭时常常有抢勺子、抢碗的状况发生。这时，妈妈可以因势利导，鼓励宝贝学习自己吃饭。宝贝的探索行为是阶段性的，所以，宝贝吃饭时妈妈不要过分关注他或担心他，顺其自然，只要不出安全问题就好。
　　推荐：西西的美食书
　　《宝贝爱吃饭》

推荐访问:辅食 添加 要粥