婴儿睡眠不好 婴儿睡眠面面观

　　在婴幼儿健康生长发育中，父母对刚出生婴儿的睡眠模式格外关注。宝宝良好的睡眠需从睡前准备和睡眠环境入手，即使是1~2个月的新生宝宝，也需培养睡时常规行为和定时睡觉的习惯，保证充足的睡眠时间。那么，在宝宝成长过程中，年轻父母从一开始就要教会你的宝宝养成良好的睡眠习惯，帮助他早些达到成长的里程碑。
　　1-3月宝宝睡眠习惯
　　新生宝宝在最初的几周里，每天大约要睡16个小时；到2个月时，婴儿将更加警觉而且容易相处，他一天中清醒的时间更长。到3个月时，大多数婴儿可以整夜睡眠（7～8小时不醒）。如果孩子3个月时仍然不能整夜持续睡眠，那就在睡眠时间以前主动与他玩耍，让他在这段时间内保持清醒。在将要上床睡觉前增加他的喂奶量，以免他因为饥饿而过早醒来。
　　许多婴儿早上会过早醒来而使父母感不到适应。有时使用深色的窗帘阻挡早上的阳光进入房间会改善这个问题，保持孩子夜间入睡前更长的活动时间能有所帮助。有时，孩子正在经历一个非常浅的睡眠状态时可能会蠕动、惊叫、烦躁甚至哭泣——这是仍然没有睡醒的表现，或者他可能处于清醒边缘，一旦让他独处，他会重新入睡。实际上有些婴儿在入睡前或者清醒前需要通过哭泣来散发精力。哭闹不会对孩子造成任何伤害，要确信他不是因饥饿、疼痛或者尿布湿透而哭泣。尽管让孩子哭闹几分钟非常难受，但长远来看，对你和他都更好。
　　4-7月宝宝睡眠表现
　　本阶段大多数婴儿每天至少需要2次睡眠，每次1～3个小时，一次在早上，一次在下午。到4个月时，孩子一般可以从晚上7点睡到早上7点，或者从晚上10点睡到早上6点，差异是由孩子的生物钟决定的。热水浴、按摩、摇晃、讲故事、听轻音乐或者母乳以及配方乳喂养均有助于孩子放松，并进入睡眠状态。最终孩子可将这些活动与睡眠联系在一起，有助于放松和安静。
　　孩子在6个月时应该让他单独睡觉了。这个阶段，孩子睡眠时需要更大的空间伸展和运动，并且需要一张支撑很好、尺寸足够的婴儿床，确保孩子在翻滚时不会摔下。另外一个问题是房间光线不能太暗，孩子需要足够的光线才能确保自己处于一个熟悉的环境，用一盏夜灯有助于解决这个问题。
　　8-12月宝宝睡眠状况
　　在8个月时，孩子可能每天白天睡两次，上、下午各一次，多数婴儿会在午饭后睡一觉，但是这一觉如果睡得太长的话，则会影响晚上的睡眠。因此，你可以设法将宝宝下午睡觉的时间提前，或者缩短睡觉的时间，提前把他叫醒，抱着他玩一玩。另外，在早晨和傍晚时，都要设法使宝宝保持清醒，否则会影响晚上正常睡觉。
　　在夜间睡眠的其他时间，深浅睡眠会交替出现4～6次。孩子很可能睁开眼睛到处哭闹着找你，让你感到烦躁。尝试下面几点建议能够帮助你迅速渡
　　过这个阶段：
　　在夜间听到孩子的哭闹时，不要做任何抱孩子的事情，走到他身边并确信他安然无事。
　　如果孩子真的需要你，让他知道你就在身边，但不要开灯、摇动或抱着孩子走动，你也可以给孩子一瓶水，但不要哺乳，也不要把孩子带到你的床上。
　　如果孩子蜷曲在毯子里或者碰到了床角，重新摆好他睡觉的位置。
　　在为孩子检查尿布时，只有在他尿布上有粪便或非常潮湿时，才予以更换。在昏暗的灯光下尽快更换，随后将孩子仰面放在床上，用毯子覆盖。
　　离开宝宝房间前，轻轻说一些“宝宝该睡了”等安慰性语言。如果孩子仍然哭泣，5分钟后进入孩子房间，安慰一小会；持续每隔5～10分钟返回房间，直到孩子入睡。
　　周岁宝宝睡眠
　　2周岁宝宝正处于学步时期，学步孩子愿意早睡觉吗？孩子的父母你必须接受不那么令人愉快的事实：不要指望孩子能整夜睡眠，至少最初几年不能。
　　学步的孩子习惯在夜间获得更多注意该怎么办？你需要重新对他进行渐进式教育。
　　如果你一直在他醒来时给他牛奶喝。这时要改用冲淡的牛奶或者水，然后再完全停掉。
　　如果你一直开灯和他玩，要尝试关掉灯在黑暗中安慰他。
　　如果你一直抱起他，就限制了自己使用语言在远距离安慰他。
　　在用了以上所有方法后，如果他继续抗议的话，也不要发怒。即使你非常坚定，也要表现出同情心。这不太容易，但是一段时间之后，他和你的睡眠都会有所改善。
　　成功养育宝宝是一项艰巨的爱心工程，宝宝不间断的哭喊声，会使家长的情感和体力筋疲力尽，并可能出现怜悯、愤怒、担忧等混合情感反应。但是要切记：孩子的行为是无辜的，作为家长要平静处理，每晚都采取相同的处理方法让孩子入睡，在你因夜间睡眠训练而挣扎时，成功的曙光就出现了。最终你和宝宝的生活都会变得轻松。

推荐访问:面面观 睡眠 婴儿