【58例亚健康体质辩证及护理干预分析】亚健康体质怎么瘦

　　【摘要】目的观察分析体质辩证和护理干预对亚健康的效果。方法对58例亚健康患者进行体质辩证分型，同时给予起居生活，饮食摄养和精神摄养等护理干预。结果本组58例，偏阳体质22例，干预前症候236个，护理干预后消除216个症候，症候消除率为91.5%(216/236)；偏阴体质36例，干预前症候420个，护理干预后消除358个症候；症候消除率为85.23%；总消除率87.5%。结论体质在亚健康辩证和临床诊疗中有重要的应用价值。综合护理干预可提高亚健康治愈率。
　　【关键词】亚健康;体质辩证;护理干预
　　
　　作者单位：450000河南中医学院第一附属医院治未病中心亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“未病状态”等。体质是禀受于先天，调养与后天，在生长发育过程中所形成的形态结构，生理机能和心理状态与自然社会、社会环境相适应的人体个性特征［1］。2010年2月至2011年10月，我科根据体质辩证，指导亚健康患者的治疗、养生及护理，效果良好，报告如下。
　　1资料与方法
　　1.1一般资料本组58例，男21例，女37例；年龄23～67岁，平均52.6岁；亚健康史3个月至5年。亚健康表现：偏阳体质特症22例：形体消瘦，但较结实；面色偏红或呈油性皮肤；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差，容易激动，无事自烦，不易入眠，多梦易醒；食量较大，消化吸收功能健旺；平时畏热喜凉，体温偏高，动则出汗，喜饮水、唇舌偏红，脉多偏阳精力旺盛，动作敏捷，反应快，性情强等。偏阴体质36例：精神紧张，焦虑不安；记忆减退，孤独自卑，忧郁苦闷；性格内向，喜静少动，或胆小易惊；兴趣变淡，欲望骤减；易感乏力，懒于交往，情绪低落；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，眼易疲倦；肢体酥软，力不从心；形体偏胖，面色偏白而无华；食量少，消化功能差，平时畏寒喜热，或体温偏低；精力偏热，反应较慢，性欲偏弱等。
　　1.2方法
　　1.2.1体质辩证依据八刚辩证，即阴阳、表里、虚实、寒热。归属阴阳分类(偏阳型和偏阴型)。
　　1.2.2护理干预生活起居，起居作息有规律以及保持良好的生活习惯，能提高人体对自然环境的适应能力。四季保养，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养和护理干预。饮食调养：根据亚健康者体质，辩证阴阳、寒热、虚实，结合五谷，五味、五果等指导饮食。精神调摄，运用七情五行属性，生克乘毋规律，结合脏腑功能进行精神、心理护理干预。10 d为1疗程。
　　1.2.3评价方法我们设计亚健康评定表格，对每例患者列出30种症候，由患者自己对照选择划勾，护理干预结束时，再次对原有症候划圈，并统计症候消除率。
　　2结果
　　本组58例，偏阳体质22例，干预前症候236个，护理干预后消除216个症候，症候消除率为91.5%(216/236)；偏阴体质36例，干预前症候420个，护理干预后消除358个症候；症候消除率为85.23%；总消除率87.5%。
　　3讨论
　　世界卫生组织(WHO)把健康定义为不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、精神和社会适应的完好状态。而亚健康则表现在身体，精神和社会适应能力下降，但西医学检查无阳性证据。亚健康属于现代医学范畴，中医认为它是“未病”、“欲病”的状态。亚健康概念作为一种新思维的出现，标志着人们对疾病的策略从治病转向预防的一个根本性转变。
　　3.1体质辩证与护理干预善于养生者，就要修身养性，形神共养，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，调养时应根据不同的体质特征选择合适的方法。体质偏阳型，一般要选择住宅偏阴，如座南北向，起居时辰，宜早睡晚起，白昼适当减少活动量，保证午休；饮食避免辛辣刺激食物，禁烟酒等。精神多不稳定，易激动。脾气暴躁，极易患高血压和脑卒中。七情治疗时，分析七情传变，如怒则气上，怒伤肝；喜则气缓，喜伤心；思则气结，思伤脾；悲则气消，悲伤肺；恐则气下，惊则气乱，惊恐伤肾。偏阳体质多见肝心为病，情志调节要息怒，避免大笑，狂喜，注意滋水涵木，培水克火，抑制肝气上串和肝风内动，心火上炎等。对于偏阴型体质，一般要选择住宅偏阳，如座北向南，起居时辰，宜晚睡早起，白昼适当增加活动量，尽量减少午休。正如《素问•上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。可见，自古以来人们就非常重视生活起居养生。饮食有节是《内经》倡导的养生之道，即饮食有节制，不暴饮暴食，同时也不饱食。所谓“七八分饱身体好”，一日三餐应遵循“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则。情志调理：根据“喜胜忧”的原则，切忌忧思郁怒、精神苦闷。平时避免过度耗心费神，要适量运动、唱歌、跳舞。鼓励发泄，遇事不钻牛角尖，不要过度关注自己，多和朋友交流，多参加有益的社会活动。消除自卑心理。同时适当运动。韩海军等［2］建议以中等强度的有氧运动为主，配合低能量膳食和健康教育，对单纯性肥胖者有一定疗效。本组58例亚健康患者，经过综合护理干预，症候消除率达87.5%。收到了预期效果。
　　3.2体质学说的应用体质学说是重在研究正常人体的生理特殊性的学说。而体质的特殊性是由脏腑盛衰，气血盈亏所决定的，体质的差异对疾病的发生发展、转归预后及药物治疗效果均有不同程度的影响，因此，体质在临床诊疗中有重要的应用价值。特别是在指导养生上更有特色。中医养生方法很多，主要有顺时摄养，调摄精神，起居有常，劳逸适度，饮食调养及运动锻炼等，无论哪种方法都要与体质特征相适应，才能有良好的效果。
　　参考文献
　　［1］李家邦，高鹏翔.中医学.第6版.北京：人民卫生出版社，2003:57-60.
　　［2］韩海军，黄承钰，吕晓华.运动、饮食、健康教育联合干预成年单纯性肥胖者的减肥效果评价. 现代预防医学,2008,35(4):728-730.

推荐访问:亚健康 干预 体质 护理