[睡前瑜伽视频十分钟] 睡前瑜伽减肥视频
发布时间:2018-09-03 05:58:44
浏览数:次
瑜伽是当下最为流行的一项运动,很多人运用瑜伽来修身养性。下面是小编推荐给大家的睡前瑜伽视频十分钟视频,供大家参考。
睡前瑜伽视频十分钟教程 练瑜伽的动作
动作一
step1、仰躺在地上,然后将两条膝盖弯曲,双腿分开一点距离。
step2、吸气,握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直,与脖子成90度,眼睛看向天花板。
step3、呼气,打开肩胛骨,手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气,腰腹用力抬起臀部和背部,让大腿、臀部、身体在同一直线上,眼睛看向天花板。
瘦身部位:手臂、腰腹
动作二
step1、将两条腿前后打开,然后身体一定要站稳,并且抬头挺胸。
step2、抬起手臂,双手握拳(或握水瓶)置于胸旁,屈左膝,踮起左脚脚尖。
step3、吸气,屈右膝,让右大腿与小腿垂直,最退向下压,手臂伸直与身体垂直,眼睛看向正前方,恢复后换侧重复。
瘦身部位:手臂、大腿
猜你感兴趣:
1.几分钟睡前瑜伽视频
2.10分钟超有效瘦身瑜伽视频
3.10分钟蕙兰瑜伽放松术视频教程
4.15分钟强效排毒瑜伽视频
5.15分钟睡前排毒瑜伽
6.十五分钟晨起瑜伽视频
推荐访问: 睡前瑜伽视频十分钟 睡前瑜伽十分钟修身法 睡前瑜伽十分钟排毒法
栏目最新:
- 探访热带雨林中的白准村(散文)2023-07-02
- 黄河源随笔2023-07-02
- 《散文海外版》2023年第1期要目2023-07-02
- 散文的本义、前散文与百年散文观之考辨2023-06-17
- 《松壑望远图》之创作随笔2023-04-03
- 鸦鹊美语鸦鹊湖(散文)2023-03-21
- 教师读书随笔2022-11-07
- 《教师人文读本》阅读随笔2022-11-02
- 2022年度关于葡萄散文随笔:关于端午散文...2022-10-05
- 2022年度经典名家散文欣赏50篇(范文推荐)2022-10-01
相关文章:
最新文章