让早睡不再那么难:早睡难

　　对于绝大多数上班族而言，当每天清晨的闹钟响起之时，都是一场被窝与全勤奖的激烈斗争，在经历无数场起床失败的教训后，许多朋友也都尝试过早睡早起的好习惯，但生物钟一旦形成，可并不是那么轻易就会被改变的。如果你是一个很早躺在床上但是却莫名睡不着的人，那么不妨来尝试一下几种别具一格的助眠路线。
　　
　　小提示
　　每次猜测字母最好从E、A、I、O这几个常用的原音字母出发，如果是较长的单词，这几个字母是少不了的，然后根据这几个字母出现的位置来回忆、思考单词，避免用户还没睡着游戏却已经失败了。
　　
　　厌倦看书让你想睡觉
　　说起平时最让人打瞌睡的事情，莫过于抱着一本无聊的书消磨时间了，正好利用这点来帮助我们睡眠。笔者推荐使用“开卷有益”这款阅读工具。
　　打开开卷有益后，首先点击“打开书籍”自动扫描导入手机存储卡上的电子书，如果想收看服务器的藏书，则继续点击“在线搜索”，输入任意让自己感到无聊的题材（如图1），点击搜索图标即可。点击书名就开始下载，下载完成后，点击“我的书库”就能看到，点击书名就可以开始阅读了，采用经典的黑色文字和白色背景，默认的字号大小也比较合适，无需再做过多的调整。用户还可以点击手机菜单键，出现工具栏，上方从左至右依次为阅读进度、书名以及时间，对于那些看书就犯困的朋友来说，估计看不了多久就进入梦乡了。
　　枯燥游戏来帮助睡眠
　　如果用户是一个嗜书如命的人，那么上述的方法恐怕未必能够奏效。但好在平时能够让自己犯困的情况有很多，比如课堂遭遇自己不喜欢的学科。
　　Hangman是一款考查英语单词词汇量以及推理能力的游戏应用，游戏开始后只给出字母个数，以横线的形式出现，然后玩家通过点击手机键盘上的字母猜出正确的单词。
　　由于此应用默认采用了诡异风格的背景音乐，为了避免打扰自己犯困，可以在运行Hangman后，点击主界面右下方的音乐按钮关闭音效（如图2）。接下来点击“New game”开始游戏，用户点击虚拟键盘中的字母后，该字母在虚拟键盘上变黑，若猜中，该字母将会出现在单词相应位置的横线上方（如图3），如果猜错次数达到一定数量后，游戏即失败。
　　“趣味化学式游戏”是一款专门为搞不懂化学方程式配平的用户准备的小游戏。首次运行游戏后，需要用户点击“开始游戏”，并根据应用提示创建一个新的用户档案，通过了游戏的基础教程后，点击“继续游戏”按钮即可正式开始游戏。用户需要把上下左右移动原子拼成分子式模型（如图4），原子当碰到墙壁或其它的原子才会停止。你必须依据逻辑推断来移动原子拼出指定的模型，才能取得成功。
　　音乐辅助睡眠
　　在使用前面两种方法让自己精疲力竭以后，还可以使用手机来播放有利于睡眠的音乐进入梦乡，这里向大家推荐“催眠音乐大师 ”这款专门在线辅助睡眠音乐的应用。运行应用后点击“催眠音乐”，即可看到应用列出的音乐（如图5），再点击相应音乐名称即可缓冲播放。
　　
　　小提示
　　一般频率等于人类心跳速率的轻音乐能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人容易入睡；古典乐都是有助于我们舒缓大脑神经，舒缓情绪。

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