吃药不如按摩 腹部按摩手法视频

　　医学界一项新的调查研究表明，在缓解和治疗颈椎疼痛方面，找一位按摩师或从事适当的运动，比服用止痛药更有效。 　　颈椎疼痛令人不适，却又难以摆脱。在美国，约有四分之三的人受困于此，且至今都没有一种有效的方法能根除这种疼痛。不过，最近《内科医学年鉴》刊登了一篇研究报告。该报告在对比各种颈椎疼痛的治疗方法后指出，与服用阿司匹林、布洛芬、麻醉剂等药物相比，进行脊椎按摩或进行一些简单运动，能更有效地缓解颈椎疼痛。这项研究的发起者，是美国西北健康科学大学的研究教授格特・邦佛特。
　　到目前为止，针对颈椎疼痛的治疗方案有很多，比较受欢迎的是物理治疗、药物治疗，以及脊椎推拿等三种。但在邦佛特发起他们的新研究之前，没有人分析过究竟哪种方式更为有效。“科学文献关于这个命题的记录是一片空白。”邦佛特说。
　　为了填补这一空白，邦佛特和他的同事对此展开了专门的研究和分析。他们招募了272名患有颈椎疼痛但不知道具体患病原因的成年志愿者。研究人员将他们分成三组，并对他们进行了为期三个月的跟踪调查。
　　第一组志愿者接受脊椎按摩治疗。在研究其间，他们要接受15次，平均每次20分钟的脊椎按摩。
　　第二组志愿者接受药物治疗。他们服用普通止疼药，如“退热净”(一种能替代阿司匹林的解热镇痛药)等。疼痛程度较重的志愿者，则在医生指导下，服用止疼效力更强的药物，如麻醉剂、肌肉松弛剂等。
　　最后一组志愿者接受物理治疗。物理治疗师会先给他们上两节课，教授一套简单的缓解疼痛的动作。然后这些志愿者便回家坚持练习。按照要求，他们每次要重复每个动作五到十次，每次重复练习整套动作八次。
　　研究进行到第12个星期，相比于药物治疗组，脊椎按摩组和物理治疗组的情况有更明显的好转。其中，脊椎按摩组和物理治疗组分别有57％与48％的志愿者表示，他们的疼痛感减轻了75％。
　　一年之后，研究人员对志愿者们进行回访，发现脊椎按摩组仍有53％的志愿者表示疼痛感明显减轻，物理治疗组的情况也差不了多少。但药物治疗组还在服用止疼药的志愿者们表示，他们的疼痛感只减轻了38％。
　　看到物理治疗组与脊椎按摩组的治疗效果几乎一样时，研究人员感到非常吃惊。“我们完全没有料到，这两组的治疗效果会这么接近。”邦佛特说，“我想，这对患有颈椎疼痛的病人们来说，是个好消息。”
　　与脊椎按摩和物理治疗相比，药物治疗除了在缓解疼痛的效果方面不理想外，还有一个弱点，就是患者需要长期服用药物。“整个研究其间，药物治疗组的患者都在频繁服用较高剂量的药物。”邦佛特博士说，“但如果长期服用这类药物，会对人体产生各种副作用，比如肠胃问题等。”
　　此外，邦佛特还有其他方面的担心。“服用止疼药的颈椎疼痛患者与接受其他治疗方法的患者相比，缺乏主动性和积极性。”他说，“我们认为，病人具备自我控制的能力是很重要的。这项研究表明，病人的主动性和积极性往往能在治疗过程中，发挥很大的作用。”

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