孕期小贴士:孕初期注意事项及禁忌

　　孕妈5分钟自我呼吸放松法　　曾有医学专家对9000名孕妇进行调查，发现80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况。　　觉得累时，建议妈妈每隔1.5～2小时，花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅减低体内压力。
　　深呼吸同时什么都不去想。只是把注意力放在呼吸上。
　　另外，如果实在太累，孕妈咪可以准备一把躺椅，在空闲的会议室休息片刻，也可以戴上小耳塞，在自己的座位上闭目养神，但千万不要趴在桌子上睡，这样会压着宝宝。
　　缓解孕吐8种方法
　　不强迫自己，吃些能提起你胃口的东西，哪怕不能达到营养均衡也没关系。
　　吃冷食。
　　夜晚醒来恶心可以吃几片饼干。
　　少食多餐。
　　避免高脂肪。
　　小口喝水。不要“牛”饮。
　　避免空腹服用孕期维生素。
　　试试含姜的食物。
　　孕期戴眼镜要点
　　在孕期，准妈妈身体会有一个全面的生理变化，眼睛也会产生一些暂时性的变化，如，怀孕后黄体素增加会引起眼角膜和水晶体内水分增加，造成眼角膜轻度水肿，使得孕妈妈视力时好时坏。
　　孕期最好不要佩戴隐形眼镜。如果实在需要佩戴隐形眼镜，一定要注意清洁和消毒工作。特别是在孕期最后三个月时，不要长时间配戴隐形眼镜。
　　近视妈妈要重新配眼镜。很多本来就近视的妈妈在孕期会习惯性地佩戴自己以前的眼镜。但孕期眼睛视力会受到一定影响，佩戴自己以前的眼镜也并不适合了，最好到正规的医院检查后重新配一副适合的眼镜。

推荐访问:孕期 小贴士