胃病如何养_胃病怎么“养”

俗话说胃病“三分治七分养”。这种三七比例的说法充分说明了预防和治疗胃病的关键措施和方法。三分治就是要在医生的指导下，合理地选用一些药物进行系统的治疗。关于这方面的知识，以前有过多次讨论，在此不必再说。七分养应该在三分治的基础上进行，如果不采取一定的治疗，光靠“养”来达到治胃病的目的，这种可能几乎是没有的。那么，胃病怎么“养”呢？一般情况下，要想成功地预防和治疗胃病，需要注意改正五个不良习惯，并坚持五种做法。五个不良习惯1.睡前进食 睡前吃任何东西都会损伤胃，包括牛奶、果汁等。因为牛奶和果汁中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，牛奶和果汁很快被胃排空，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸就会去腐蚀胃黏膜。长期如此，对胃会造成巨大损伤。2.进食时间混乱 现在年轻人大多是工作狂，更容易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。如果这时没有食物供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。3.滥用止痛药 现在有很多人身体稍微有些不适就会找止痛药吃，大多数止痛药的作用机制是通过抑制合成前列素来止痛。止痛药抑制了前列素的合成，同时放弃了前列素的另一个保护胃黏膜的作用。当止痛药减少前列素合成时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃黏膜。4.吸烟过多 尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供应减少；胃的出口变得松弛，使有腐蚀性的胆汁反流到胃；抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列素；促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。5.吃饭太快 理论上讲，理想的食物在口腔的咀嚼应该是30次。如果少于30次都会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，甚至于由于食物过于粗糙还会直接磨损胃黏膜。在这里顺便提醒大家，不要过多食入粗粮，不要被那些粗粮含维生素多的宣传引入歧途。饮食讲究的是平衡，不是粗细之别。只要饮食平衡了，那么各种营养物质随之也平衡了。根本就用不着为了补充维生素去吃粗粮。如果体内缺乏维生素，那也应该服用药用维生素，而不是单纯靠吃粗粮。五种做法1.不吃宵夜 宵夜能使胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液。这是非常“不理智”的，因为过量的胃液会腐蚀胃黏膜。2.情绪良好 用餐时应保持良好的情绪，避免不良情绪导致植物神经紊乱——分泌过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜。3.餐后休息 餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即便是散步，血液也要运送到全身各处，胃肠供应的血液就会相应地减少，食物就得不到充分消化。4.分餐防传染 说起胃病，不得不提到幽门螺杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺杆菌感染导致的，它甚至于是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要是通过食物感染，寄生于胃和十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用，组织发炎坏死，引发胃病。分餐制可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率，尤其是家中有人患上溃疡病时，分餐制更重要。5.保暖胃部 胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以，容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。

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