男人肾精亏虚吃什么药 肾阴虚亏让女人老得更快
一直以来,人们都以为肾虚只是男人的事儿,补肾也是男性的专利,殊不知,肾虚也是女人的一大“天敌”。女性最容易发生肾阴虚,则出现五心烦热、精神疲惫、腰酸腿软、皮肤枯槁、眼睑下垂等一系列衰老现象随即而来,并提前进入更年期。而导致这些症状的祸根正是肾阴虚!
阴虚体质因何而起
中医认为,阴,对于女人来说,就是体内的津液,包括精、血、阴道分泌物、爱液等。阴液是一种营养物质,对人体具有濡润滋养的作用,如果肾阴亏虚,在火的热量不变的情况下,水却变少了,随之体温也就上升了,正所谓“阴虚生内热”。由于人体阴液亏虚,失去了润泽脏腑、滋养经脉肌肤的作用,出现虚火上炎的偏颇。
导致阴虚的生活习惯
一是,先天不足或劳倦过度、久病不愈,如慢性消耗性疾病;二是长期营养不良及过度透支;三是思虑过多或愤怒气郁、日久不解;四是过度失水,如长期使用发汗或泻药;五是外邪伤害,如长期在高热、高温环境中工作生活。
例如:经常熬夜就会严重伤阴,导致眼睛干涩,而出现阴虚症状,同时,阳就会出现亢盛,形成阴虚阳亢体质。
女性阴虚体质的表现
中医理论“阴虚生内热”,手足发热容易出虚汗,或是夜间盗汗,都是阴虚的表现。而出汗后,汗液将热量带走,从而使肾阴更加虚寒,日常就会感觉又不扛冷,又不扛热,别人不冷你先冷,别人不热你先热,身体越来越虚弱。
其次,皮肤干燥、皮肤瘙痒;五心烦热、容易盗汗;面色潮红、舌红苔少;眼睛干涩、视物不清;口咽干燥、爱喝水、喜冷饮;体形消瘦、不易入睡、失眠多梦;急躁易怒,控制情绪能力较差;便秘,小便少而黄等。
阴虚阳亢有哪些危害?
一是阴虚者肾气不足,皮肤缺水,代谢率低,从而,面部容易出现蝴蝶斑;二是阴虚内热者“五心烦躁”,并伴有失眠症状,更年期症状明显或提前;三是阴虚者体内缺水,容易引起便秘;四是小便量少而黄,即便大量喝水也很难改善;五是“腰为肾之府”,阴虚的人肾气不足,经常感觉腰酸背痛;六是肾主骨,肾虚容易出现骨质疏松;七是阴虚火旺者,肾气衰枯,肾水克制不了心火,心火上炎,经常引发头痛、发脾气、心悸、失眠等更年期综合症。
如何改善阴虚体质?
首先,避免烤炸、辛辣或燥烈的食物。多喝豆浆,以及非转基因大豆生产的豆制品,含天然雌激素较高,对改善女性阴虚体质效果非常好。
其次,动则升阳,静则养阴。阴虚的人平时多静为宜,一定要保持充足的睡眠,不要剧烈运动,以太极、瑜伽、散步舒缓运动为宜。
第三,注重保护津液。避免出汗过多而损耗津液,特别要睡好子午觉,避免熬夜,晚上按时睡觉是养阴最好的方法,保持室内环境湿润。
第四,保持心情平和。多听舒缓音乐,妥善安排工作和生活,做到有条不紊,避免着急,越着急则越是伤阴。
第五,注重养生保健。首先,平时多吃一些有助于滋阴的食物,如:五味子、酸枣仁、白芍、黑豆、珍珠粉、西洋参等。
五味子、酸枣仁、白芍都具有养阴柔肝、宁心安神之功效。五味子中含有多种可清除自由基的活性抗氧化成分,能有效延缓衰老。
酸枣仁对失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等症状有很好的改善效果;而白芍具有养血调经的功效,改善睡眠的效果非常显著。
素有“美容大使”美誉的珍珠粉,能养气血,平肝火,具有美容、靓颜、滋润肌肤、延缓衰老的功效;西洋参是一种补气养阴、清火生津的上等佳品,具有抗疲劳、耐缺氧、抗惊厥的作用,黑豆含有大量的植物激素,用于改善更年期综合症。
其次,中医补肾讲究“固本培元”,所以,阴虚者应适当补充维生素、蛋白质和无机盐(矿物质),以增强机体免疫能力,预防疾病侵袭。由于肾主骨,肾虚都多体现为骨骼方面的疾患。钙能够预防因肾虚引起的骨质疏松、体质过敏、焦虑等症,对改善阴虚体质功效卓著。
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